価格高騰につき、乳製品や豆乳、卵を使わずに水分は水だけで♪簡単ワンボウルレシピ《オートミールと米粉のミニ食パン２》

こよぱん定番人気のオートミールと米粉のミニ食パンですが、価格高騰につき材料を揃えて作るのが厳しくなってきました…。

乳製品・豆乳・卵を使わずに水分は水だけで作るミニ食パン２はお財布にやさしいレシピです。

せっかくなのでオイルも使わず、工程も見直して、ワンボウルで簡単に本格派のヘルシーミニ食パンが作れるレシピにしました。

グルテンフリー&カゼインフリーで腸にやさしく、美肌になれるパンです。

卵なし&ノンオイルなので脂質が気になる方でも安心して召し上がっていただけます。

ミニ食パンはスライスして、冷蔵庫＆冷凍庫で保存可能です。
冷やすと硬くなります。ストックは食べる前にオーブントースターで再加熱するのがお勧めです。外サックリ中もちもちが戻って美味しく召し上がっていただけます。

おかずと一緒に食べる場合の適量
ミニ食パン6分の1個
(12枚にスライスした場合の2枚)
糖質19g／カロリー119kcal

《ミニ食パン2》の材料
18cmのパウンド型1個分

粉砕オートミール 70g
米粉 70g
大豆粉 30g (or おからパウダー 20g)
砂糖 15g
ドライイースト 3g
塩 2g
水 180cc

■後から
サイリウム 5g

＊大豆粉は同量のアーモンドパウダー or 20gのおからパウダーで代用可能です

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