【ダイエット】レンジ2分❤️簡単フォンダンショコラの作り方【糖質制限】
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うるんちは✋
今回はレンジで簡単に、
チョコレートなしでトロッとフォンダンショコラ
を低糖質に作りました😊❤️
ラカント15gでチョコのような甘さなので、
生クリームは甘みなしでちょうど良かったです❣️
ビターが好きな方は甘味料調節してください😊
【材料】
・卵 1個
・純ココア 15g
・ラカントS 10〜15g
・バター 10g
（オオバコがある方）
・オオバコ 2g
オオバコをお持ちの方は少量入れると
卵感が無くなり、しっとり増します😊❤️
【作り方】
・タッパーに卵を割り入れ、よく混ぜる
・純ココアとラカントを入れ混ぜる
（チョコのような甘さは15g、甘さ控えめは10g）
・溶かしたバター（600w40秒）を加え混ぜ合わせる
・300wで2分加熱する
・固まった所とトロッとした所がある感じがベスト！
・お皿に盛り付け、生クリームやSUNAOのアイスと一緒に♡
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
🍫全部食べても
カロリー 約193kcal
糖質 約2.1g
タンパク質 約11g
脂質 約14g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。
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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー
🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳
現在は日中パートをしており、保育園で保育補助をしたり給食を作ったりしてます🏫
子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤
でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️
みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆！！
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🎵音源・効果音・画像使用元様🎵
ーpixabay
✳︎https://pixabay.com/ja/
ーEpidemic sound
✳︎https://epidemicsound.jp/
〜動画の目次〜
00:00オープニング
00:15作っていくっ
02:00完成
02:28おやつTime
＃うるちゃん ＃低糖質 ＃太らないおやつ ＃節約レシピ ＃時短レシピ
26件のコメント
今回のポイント☝️
・300wで加熱する事！
・オオバコは卵感がなくなりますが、
フォンダンショコラのとろっと感が
もちっに変わるので、なくてもOK🥰
・ビターが好みラカント10g
甘めはラカント15g(私もこっち派)
エリスリトールの場合は22g！
・バターの代用は絹豆腐で👍🌈
いつもコメントありがとうございます😘
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バターなしではできませんか？
テリッテリで美味しそう♡張り切って水切りヨーグルトを作ったけど活用法迷走してたので添えてみます(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°今日はうるさんのおからシフォンを作ってあるので、また明日作りたいと思います✩.*˚
よ−し！いっちょ大人の味に挑戦しようじゃないか(笑)
美味しそうなのにレンジ300wない……(´TωT｀)
めっちゃ美味しそう😋💕✨
子供ちゃん達にはオトナの味だったんですね😊ほんといつも会話が可愛すぎて癒される✨
材料4つで出来るのいいですね😊
でもうちのオーブレンジ300wあったかなぁ🤭
んっ！美味い！早速作りました！いつも素敵なレシピありがとうございます😊
トロッと系のスイーツが大好きなので最高に嬉しいです😌✨
バターではなく、ココナッツオイルで作ってみようかなぁと…お豆腐の代用の方が良いでしょうか？
温かいのと、冷めたの、どちらが好みですか？😊
大人の味かぁ✨挑戦するっきゃないですね( *´艸｀)
おはようございます😊
今回も簡単で美味しそうですね👍
娘ちゃん「大人の味だ」って将来食リポ出来ますね😉
純ココア買ってこなきゃ！
パルスィートでも15gでいいですか？
豆乳餅食べたくてオオバコゲットしたけど、おから蒸しパンにハマってます(笑)
甘いの食べたくなったらこれ作りますね♡
オシャレな盛り付けです(*￣∇￣)ノ💕
バターの方が風味が良くなると思うのですが無かったのでオリーブオイルで代用しましたが美味しくできました💟
いつも楽しみにしています！！
作ってみました(´▽｀*)
ちょっと加熱しすぎちゃったけど、ガトーショコラみたいで美味しかった🤤
次はトロトロめざして！
これを200ﾜｯﾄで3分加熱して冷やすとめっちゃ美味しいガトーショコラできたので是非やって欲しいです。というか皆さんマジでやってみてください。笑笑
とっても美味しかったです💕おから蒸しパンや他のレシピでも沢山お世話になっています😆✨
電子レンジとココアでこんなに簡単にフォンダンショコラが出来るなんて…嬉しい！美味しい！😊
お子様たちいつもこんな美味しいおやつ食べれていいな〜どうりでオトナの味を知ってるワケですねw
豆腐に変えたら130カロリー、素敵！！
アレンジレシピ考えたのでTikTokに投稿しても良いですか？もちろんうるちゃんさんのレシピをアレンジしましたと記載するのですが、、。
失礼でしたら断っていただいても大丈夫です！
作ってみました。
500W1分10秒で行いましたが、完全に蒸しパン？ケーキ？のような質感だったので、1分もいらないかもしれません、、？
味は、激甘党の私からするとちょっと甘みが足りないかと感じましたが、とても美味しかったです！
いつも美味しいダイエット料理ありがとうございます☺︎これからも楽しみにしています！
あつあつで食べるのと冷やして食べるのとどっちが、おいしいでしょうか？
材料がちょうど家にあったので作ってみました！
とっても美味しい😋！
これで低糖質なんて、素晴らしすぎます😍✨
むしぱんみたいになってしまった
チョコケーキが大好きな息子のために作りました！小学1年生の子がめちゃうまーって言っていました‼️とっても簡単だったので、また作ってあげようと思います(^_^)
オーブンを300Wにすることができませんでした。
やり方を教えてください