紅茶好き専用、痩せスイーツ！「紅茶チーズケーキ」爆誕 #ダイエット
今回は「紅茶チーズケーキ」つくっちゃいました！🧀
クリームチーズではなく、カッテージチーズを使用してるので、脂質が低い！
しかも、高タンパクで満足感も最高！
ずっしりたまらんですぅ〜🤤
————————————
【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 283kcal
☑︎ タンパク質: 32.5g
☑︎ 脂質: 9.4g
☑︎ 炭水化物: 17.3g
↪︎糖質:17g
↪︎食物繊維:0.3g
※トップバリューの無脂肪ギリシャヨーグルトを使用しているため、脂質かなり低め！
————————————
【材料🛒】
☑︎ カッテージチーズ（うらごし）: 100g
☑︎ ギリシャヨーグルト（オイコス・パルテノなど） :100g
※動画では「トップバリューの低脂肪ギリシャヨーグルト」を使用しています。
☑︎ ラカント: 25g
☑︎ 米粉: 8g
☑︎ たまご：1個
☑︎ ティーバッグ（袋切って、茶葉を入れる）:1〜2袋
————————————
【作り方🍴】
❶
「カッテージチーズ」を電子レンジ（600w）で20秒ほど加熱して、滑らかにする。
❷
❶に「ギリシャヨーグルト」を加えて、よく混ぜる。
❸
「たまご」「ラカント」「ティーバッグ（袋を切って、葉を入れる）」「米粉」を追加して、さらに混ぜる。
❸
クッキングシートを敷いた、耐熱容器に生地を入れる。
❹
電子レンジ（600w）で2分30秒加熱
❺
粗熱が取れたら、冷蔵庫で2時間以上冷やして完成！
————————————
#shorts #ダイエットおやつ #ダイエットレシピ #食べて痩せる
25件のコメント
作り方・材料の詳細はこちら！🌞
今回は「紅茶チーズケーキ」つくっちゃいました！🧀
クリームチーズではなく、カッテージチーズを使用してるので、脂質が低い！
しかも、高タンパクで満足感も最高！
ずっしりたまらんですぅ〜🤤
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【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 283kcal
☑︎ タンパク質: 32.5g
☑︎ 脂質: 9.4g
☑︎ 炭水化物: 17.3g
↪︎糖質:17g
↪︎食物繊維:0.3g
※トップバリューの無脂肪ギリシャヨーグルトを使用しているため、脂質かなり低め！
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【材料🛒】
☑︎ カッテージチーズ（うらごし）: 100g
☑︎ ギリシャヨーグルト（オイコス・パルテノなど） :100g
※動画では「トップバリューの低脂肪ギリシャヨーグルト」を使用しています。
☑︎ ラカント: 25g
☑︎ 米粉: 8g
☑︎ たまご：1個
☑︎ ティーバッグ（袋切って、茶葉を入れる）:1〜2袋
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【作り方🍴】
❶
「カッテージチーズ」を電子レンジ（600w）で20秒ほど加熱して、滑らかにする。
❷
❶に「ギリシャヨーグルト」を加えて、よく混ぜる。
❸
「たまご」「ラカント」「ティーバッグ（袋を切って、葉を入れる）」「米粉」を追加して、さらに混ぜる。
❸
クッキングシートを敷いた、耐熱容器に生地を入れる。
❹
電子レンジ（600w）で2分30秒加熱
❺
粗熱が取れたら、冷蔵庫で2時間以上冷やして完成！
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紅茶大好きなので嬉しすぎます🥹🙌🏻
いつも投稿ありがとうございます🙇♀️✨
美味しそう！(´,,•﹃•,,｀)
最高なレシピをありがとうございます！
これは作るしかない！笑
米粉なくてもいけますか？
電子レンジなのがまる🙆♀️💓
オイシソウ
オデ、トウロクシタ
家に食べ物を余計に置かない事が1番のダイエット方法だと最近気づいた。
うわぁぁああ！！紅茶味の物なんでも好きです。食べたい！作るしかない..めんどくさい！！食べたい！！どうしても食べたい！めんどくさい！！助けて！食べたいいいいい！！！泣
カッテージチーズをおからに半分置き換えたら、そもそもこの味にならないだろうけどカロリーオフ？
Looks nice especially when on diet!
ワイお菓子作り大好きマンだけどこれ系いつもしっとりせんくて失敗、ポソポソ食感が好みじゃないから毎回食べ切る前に腐らせてしまうつらい……
オーブンだと余熱とかあってハードル高いけどレンチンなのチャレンジしやすくて神すぎます土日やります
これは是非とも作りたい！テスト終わってからかな？作ろうと思う！笑
うらごしっていうのは、そういう商品が売られてるんですか？🤯
紅茶も好きだしチーズケーキも好きだからつくってみようと思います😊
本気で混ぜる！！が、いつも好きです😊
美味しそう( ꈍᴗꈍ)
やってみたいので教えて下さい！
レンチンしている器の大きさはどのくらいですか?
紅茶の出がらしでも作れそう
カッテージチーズないから、ヨーグルトだけで作……れないか。紅茶の味が酸味に邪魔されそうだ。
それにしても、フォークの入れ方が独特だなｗｗｗ
電子レンジで作れるケーキマジでありがたいです…！早速試そうと思います！
紅茶大好きなので、作って見ますねぇ～😋😋
この材料でなんでそんなに炭水化物量があるのですか？
今日同じ材料と分量で作ったらボソボソでめっちゃ不味かったんですけど美味しく作るコツはありますか😢
「ブルーチーズかな…」
ケーキでした
米粉なくてもいけますか？
カッテージチーズのレンジレシピ探していました。絶対作ります❗ありがとう😭✨