【糖質制限レシピ】ダイエット中でも超安心！「おからパウダーのもっちもちドーナツ」【低糖質】diabetes low carbohydrate okara donut recipe
知らなきゃ損！
こんばんは(｡･ω･｡)masaです
いつも動画をご視聴いただきありがとうございます☆
今回は、おからパウダーを使ったロカボなのに最高な１品を作ってみました。
今回は大きいものを15個作りましたが、小さいものだと40個ほど作ることができます☆
個人的には、小さい方が食べやすくてオススメです！
【オオバコ粉はコチラ】
https://amzn.to/2NYXzOP
【参考レシピ】
https://cookpad.com/recipe/3680522
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作るロカボ料理（ロカボとは、ローカーボ、低糖質という意味です）を紹介しています。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
【いつも誰かのお陰様】 https://masa-iddmblog.com/
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
【Twitter】
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【Instagram】
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【お手紙などの送り先】
〒106-6137 東京都港区六本木 6-10-1 六本木ヒルズ森タワー 37階 UUUM株式会社 1型糖尿病masaの低糖質な日常 宛
【お仕事のご依頼はコチラへお願いします】
okudamsyk0509@gmail.com
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃低糖質レシピ ＃ドーナツ ＃おからパウダー
23件のコメント
今日も動画アップお疲れ様です(●´ω`●)
ドーナツもちもちで美味しそう॑⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆*
見た目も可愛いですね(⊃=͟͟͞͞🌸=͟͟͞͞🌸＾o＾)⊃=͟͟͞͞🌸=͟͟͞͞🌸=͟͟͞͞🌸=͟͟͞🌸
まるまると美味しいそうですねー
いつもどこのメーカーの料理酒？
その調味料はどこの？とか思っていました。
今日は全部写してくれていたので、参考になります。
そして今さらですが、レンジで作る肉豆腐、簡単で美味しかったです(´・～・`)
明日作って感想かきます！！
美味しそう🌸
揚げたてのドーナツ❤️
糖質が高い小麦粉で作った方がそりゃ美味しいんですけど、たまにおからパウダーでも小麦粉に匹敵するくらい美味しいのってありますよね！もうおからパウダーでいいやん！ってなります(笑)このドーナツもおからでも十分美味しそうです😆
オオバコってどこに売ってあるのでしょうか？？
【訂正】
レシピまとめ（ 2:46〜）に「ベーキングパウダー」が表記されていませんでした。
作っていただく際には、「ベーキングパウダー」を入れてください。
大変申し訳ございませんでした。
【追記】
ベーキングパウダー（小さじ１：40g）の糖質量は、1.2gであると、視聴者さんに教えていただきました。
計算した結果、ドーナツ１個分の糖質量は、0.57g。切り上げして0.6gです。
追ってお詫び申し上げます。
もっちり感が美味しそうですね！
またまた、試したいメニューが増えました^ ^
私の友達も１型糖尿病に昨年なりました。
非常にためになる動画なので、私自身もダイエットに活用させて頂きつつ、
彼女にもオススメしました！
ベーキングパウダーって小さじ一(4グラム)で1.2の糖質が含まれていますよ･･･！！
作りたいけど、うちのお母さん油も制限されてた……( ；∀；)
わぁ〜めちゃくちゃおいしそうです(๑><๑)۶今度作ってみますね！チャンネル登録もさせていただきました😊👍もうご存知かもしれませんが発酵小豆めちゃくちゃおすすめです！砂糖は使いませんのでよければ♡
やっと作ってみました。
何だか懐かしい味がして美味しかったです。
お腹も膨れるしサイコーです。
オオバコ入れなきゃダメですか？
オオバコの代用品はありますか？？
動画の通り作りましたが、おいしくなくほとんど捨てることになりました…あと量がかなり多いので半分の量で作った方がいいと思います。
これなら俺も粉物食べられるかも
今度作ってみよう
ベーキングパウダーを入れ忘れてしまいましたが美味しく出来ましたーー！！
これアメリカンドッグやチーズドッグなんかも応用出来そうなのでとても助かりました！！
ありがとうございますm(*_ _)m
初コメです。
糖質制限のドーナツいいですね😆
作ってみたいと思います👍
材料半分、ラカント多めにして朝ごはんに作ってみました。すぐ出来ておいしかったのでまた作ります^^
…ドーナツが食べられるなんて( ；∀；)嬉しいです(*´∀｀)
何度か作らせて頂きました♪ココア味やチーズを入れたりシナモン、きな粉味、とっても美味しいです(*^^*)個人的には冷蔵庫で冷やした方が好きです♪
糖尿病の人でも食べられるお菓子、嬉しいです。