【フライパンだけでつくれる】おからタルト・タタン｜おからパウダーを使った低糖質りんごケーキ

【フライパンだけでつくれる】おからタルト・タタン｜おからパウダーを使った低糖質りんごケーキ

おからパウダーを使った低糖質なりんごケーキ
「タルト・タタン」ができました。
ダイエットおやつとは思えない程おいしいので
ぜひ作ってみてください！

チャンネル登録・通知登録してもらえるとうれしいです！
https://www.youtube.com/channel/UC0KTG7Cl7wYKV2lwWLN0PtA/

☑︎材料｟４人分｠
・りんご　１個
・バター　１０g
・はちみつ    １０g
A
・卵　１個
・ヨーグルト　１００g
・甘酒　１００ml
・はちみつ　１０g
・おからパウダー　５０g
・ベーキングパウダー　小１／2

☑︎作り方
①りんごを24等分にしてバターとはちみつで茶色くなるまで煮詰める
②Aを合わせたものを流し入れる
③ホイルで蓋をして、蒸し焼きする。弱火12分

☑︎PFC｟１人分｠
161kcal
P:5.1g
F:5.3g
C:28.1g

【おすすめ動画】

【永久保存版】失敗しない！おから蒸しパン3種

オートミールでつくるグルテンフリーパンケーキ3種

見た目はまる〇とバナナ？？ヘルシーに完全再現https://www.youtube.com/watch?v=ydIg8CZynZw

見た目はポン〇リング？？揚げないおからドーナツ

【モンジキッチンとは】

「100歳までおいしいご飯を食べる」をモットーに
夫婦二人三脚でYouTubeをやっています。

管理栄養士OL（嫁）：RURIKO
動画編集者（旦那）：KAITO

食べることが大好きなRURIKOが
食事制限でストレスを抱えてしまった経験から
ダイエット中でも笑顔でいられる
かんたんにつくれる健康的なスイーツを発信しています。

▼Instagram▼
https://www.instagram.com/ruriko_healty/?hl=ja
————————————————————-

概要欄みていただきありがとうございます。

ぜひ見てくださった方はコメントの際に
🥕をいただけるとうれしいです。

大変励みになります!(^^)!