ダイエット中に食べたい濃厚かぼちゃとろ生プリン🎃 #shorts #簡単レシピ

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◾️かぼちゃとろ生ぷりん

【材料】 ……………………………………………………

・かぼちゃ　100g
・無調整豆乳 70ml
・てんさい糖　10g
・卵　1個
・バニラオイル　数滴←なくてもOK

【作り方】 ……………………………………………………

①すべての材料をミキサーでなめらかになるまで撹拌する
②型に入れ、500wのレンジで3分
③粗熱がとれたら冷蔵庫で1時間〜冷やして完成♪

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𓂃𓈒𓏸

りりお(@ririo_diet_recipe)

料理はキホン目分量、ズボラな主婦
過食と持病で体重増加
→半年で-12kgの減量に成功✨
現在もゆるキープ5年目☺️

美味しいものが大好き！
食べたいけど太りたくない！

そんな希望をかなえる
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