［砂糖・卵不使用］混ぜて焼くだけ！型抜きクッキーでおうち時間を楽しむOLの週末♪ダイエットおやつ｜おうちカフェ！ディズニーレシピ

［砂糖・卵不使用］混ぜて焼くだけ！型抜きクッキーでおうち時間を楽しむOLの週末♪ダイエットおやつ｜おうちカフェ！ディズニーレシピ

まあです。
今回の動画は［砂糖・卵不使用］混ぜて焼くだけ！型抜きクッキーをお家で作ろう♪ダイエットおやつでおうちカフェ｜ディズニーレシピ
砂糖なし、卵なしの簡単クッキーのレシピです。
ダイエット中のおやつとして楽しんでみてはいかがでしょうか？

#ダイエット #おやつ #おうちカフェ
#家で一緒にやってみよう #stayhome #withme #お家生活
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♦︎レシピ（25枚分 1枚44kcal）縦5cm、横4cmの型使用
・材料
薄力粉　150g（525kcal）
はちみつ　60g（198kcal）
バター　50g（368kcal）
※今回私が使用した商品のカロリーです。商品によって数字は異なります。
・作り方
１、バターを20〜30秒程度レンジで温め柔らかくする
２、材料全てボウルに入れ混ぜる
３、生地をラップに包み冷蔵庫で15分寝かせる
４、型を抜く
５、170℃のオーブンで15分程度様子を見て焼く

♡お揃いの型はこちら
クッキー抜き型セット
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♦︎動画でよく使用しているアイテム
・ヨガマット（以前はニトリのものでした。）
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滑り止めがついてるので滑らないのと柔らかな色味が気に入っています！
・筋膜リリース
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前もも、外ももの張りを取るのに使用してます。
・オートミール
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朝食、昼食、おやつとして活用しています。
・プロテイン
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無添加で薄ーいミルク風味！
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カフェに出てくるような味のクオリティ！抹茶ラテが1番好き♡
・楽天ルーム
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動画で使用している食器や家電などをまとめています。
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♦︎動画投稿日時
週に4、5本投稿しています。時間は19時頃。
美容、料理、おうちカフェなど発信しているので通知をオンにしてもらえると嬉しいです♪
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◆自己紹介
綺麗になりたいOL まあです。
155.5cm/平成元年生まれ
昔からずっと太りやすい体質で、意を決して30歳からダイエットを始めました。
＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞　25歳から5年で8kg太る　＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
→2019年11月後半ダイエットスタート！
→1ヶ月で4kg痩せる/51kg→47kg（12月）
→自分に喝を入れるためにYouTubeスタート（1月）
→「目標」体重45～43kg/体脂肪21％/綺麗な腹筋になる
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♦︎トレーニングおすすめの動画はこちら
◎4分の腹筋トレーニング

◎6分間のお腹全体に効く筋トレ

♦︎痩せた方法はこちら
◎1ヶ月で4kg痩せる方法

◎4.5kg痩せた食事法

◎停滞期を超えて5kg痩せた方法

◎筋トレナイトルーティン

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♦︎外国語の字幕制作にご協力ください♪
(Please help translate subtitles into your language.)
字幕を追加してくださった場合は、コメント欄でお知らせしてもらえると助かります。
(If you’ve captioned/subbed one of my videos, please tell me that in the comments section of the video. Thank you for always adding subtitles.)
→https://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCGrMumVzzJhyVQtkdhQ3OXg&tab=2
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◆Music
楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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♦︎素材提供 PIXTA
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◆SNS
Twitter: https://twitter.com/ma_yorin
Instagram: https://www.instagram.com/manyo_wt
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まあ　宛