本当は教えたくない、痩せるお好み焼き【オートミールレシピ】

本当は教えたくない、痩せるお好み焼き【オートミールレシピ】

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今回はなんと〜！小麦粉を使わないお好み焼きを作りました！！
オートミールを使ってGI値を下げたので、安心して食べられます！
食べ過ぎには気をつけてください。。笑

☆トッピング
今回は豚ロースを使用しましたが、エビやイカなどの魚介にすると脂質をさらに抑えられます！
豚の脂質がダメというわけではないので、怖がらずに豚も食べてくださいね！豚にはビタミンB2が含まれており、疲労回復の効果も期待出来ます。
ソースやマヨネーズは低糖質、低脂質もあるので気になる方は是非！
ポン酢でも美味しくいただけます。

★今回のレシピはこちら↓
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オートミール　　　　　　　80g
水　　　 　　　　　　　　 ひたひたになるくらい！笑
卵　　　　　　　　 　　　　全卵1、白身2
キャベツ　　　　　　　　　 1/8
豚ロース　　　　　　　　　 150g

【トッピング】
鰹節　　　　　　　　　　　 おもむろ
青のり　　　　　　　　　　 おもむろ
ソース　　　　　　　　　　 おもむろ
マヨネーズ　　　　　　　　 おもむろ

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筋肉役者として活動しております、キャプテン・チキンです！
趣味で健康料理を作っています。

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🐓プロフィール
役者、モデル、パーソナルトレーナー
サイヤマンの弟子
マッスルパフォーマンスチーム ALLOUT東京メンバー
マッスルミュージカル〜energy〜笑う筋肉 vol.1,vol.2出演
SASUKE CM
Little Glee Monster”ECHO”MV出演

🐓コンテスト戦績
ミスターモデルジャパン東日本大会2018 4位
ミスターモデルジャパン日本大会2018 ベスト8
ベストボディジャパン高知、盛岡大会2019 3位 3位
スーパーボディコンテスト福岡大会2019 PRO グランプリ
スーパーボディコンテスト福岡大会2019 準グランプリ
Mister Global International 2020 日本代表

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