【糖質2.7g】低糖質ケトパン〜食パン編〜ダイエット・朝食・簡単☆発酵・小麦粉・砂糖なし！仕込み5分‼︎
やっと完成しました！超低糖質なケト食パン✨
小麦粉・砂糖不使用、イースト不要の簡単＆ヘルシーな食パンです！
ちまたではおからで作るパンも流行っていますが、
ケトパンはおからは使わずにアーモンドパウダーで作ります！
ボウルひとつで、捏ねたりしないので、手も汚れず簡単です！
発酵要らずで仕込み時間は５分程度！
今回はパウンド型を使って食事系パンに仕上げました♪
【材料】
＜食パン＞ 17×8×6のパウンド型 1つ分
ひまわりの種 75g
アーモンドパウダー 100g
ベーキングパウダー 8g
塩 小さじ1/3
オオバコパウダー 13g
卵白 4個分
りんご酢 22g
熱湯 100cc
トッピング用
ひまわりの種 適量
白ゴマ 適量
【糖質量】約2.7g （1/8カット）
アーモンド パウダー プードル キャンポス社 1kg 皮無し 製菓材料 ゴールド
https://amzn.to/3SrF59t
コスパ◎なのでよく使う方におすすめ
おからパウダー 400g 超微粉 ユウテック
https://amzn.to/3Hf0M7X
エリスリトール
https://amzn.to/3n2wpui
井藤漢方製薬 Meilis(メイリス) オオバコダイエット 62日分 500g 香料 着色料 保存料不使用 食物繊維 パウダー 満腹感サポート
https://amzn.to/3OulZ0Z
▶︎商品リンクにはAmazonアソシエイトを使用しています。
☆自己紹介☆
管理栄養士のきくりんです。
『好きなものを好きなだけ食べても太らない』 をモットーに、
毎日、おいしくて太りにくレシピを考え食べていますw
その中で美味しい！と思ったモノを動画で配信しています。
もしよければチャンネル登録お願いします😊
https://www.youtube.com/channel/UCc4Z…
↓↓ケトパンアレンジレシピはこちら↓↓
【糖質制限】自家製あんこの作り方→https://youtu.be/tSEuclKrp_k
【痩せるパン】クリームたっぷりで糖質４g!!→https://youtu.be/kErb-684c6o
【痩せるパン】おから不使用！低糖質チーズケトパン→https://youtu.be/b4YJTfiFe5g
【痩せるパン】低糖質メロンパン→https://youtu.be/D2atl0j3HgY
#美味しく食べて見た目も気にする大人女子
#ケトパン
#糖質off
17件のコメント
わー！！食パン風待ってましたぁー！！！ありがとうございます😭！！
食パンの作り方を投稿してくれて嬉しいです😊作ってみます！
自分で作る余裕のない時は、いつもメステマッハーのライ麦パン（プロテインブロート）を食べています。もし機会があれば、この商品の材料での食パンの動画も見てみたいです✨イーストだから難しいのでしょうか💦
こんにちは😄
アーモンドプードル全量で作りました！
30分過ぎぐらいからホイルを被せて60分しっかり焼いたからか、オーブンから出しても縮むことはありませんでした👍
カットして冷凍して、2枚ぐらい食べたんですが、柔らかくて美味しかったです😋
チーズ🧀をのせてトーストしたらさらに美味でした。
出来た❤️フカフカになって美味い😋
クルミとアーモンド 塩はぬちまーす使ったよ(^^)いつも美味しいレシピをありがとう〜(^^)
はじめまして。先程存在を知りまして色々出されてるので思わず嬉しくです🍀オーブンの変わりに今は無水のフライパンなのですが因みにオーブンは何を使われていますか？やっぱり買いたいかなぁと(˶ˊᵕˋ˵)
ブラン粉とかMIX粉があるのでやってみたいですがその場合アーモンドプードルの変わりにすればですか？あと、オオバコ今回注文したのがダマになりやすくどちらのお使いですか？
おいしそう！つくってみます！きくりんさんのレシピでよくひまわりの種使われてますが、ミックスナッツに入っていても単独で購入したり食べたことがなく…味がお気に入りですか？栄養成分や健康にも他のナッツよりもいいのでしょうか？良かったら教えてください✨
お早う御座います。
ケト食パン🍞最高でしたぁ。
先日まるいケトパンを作ってみました。ナッツ等は入れずにシンプルに作りましたが、
少しぺたんこにして半分はバーガーパンぽく形を作ったら、
バーガーパンにもなってとてもパンに近くて美味しかったです(*^_^*)
こちらの食パン風は卵白だけを使うのはどういう理由になりますか？全卵だと合わないとかあるのでしょうか。
素朴な疑問なのですがもしよければ教えて頂けると。
食パン風、ぜひトライしたいと思ってます‼️
初めまして♡パン大好きだけど、今グルテン除外中で辛かったところ、こちらの動画に出会いました😆💕ありがとうございます✨早速作ってみたいのですが、りんご酢はアップルサイダービネガーでも大丈夫でしょうか？宜しくお願いします✨
待ってました〜食パン！！！嬉しいーーー！アーモンドパウダーの丸いパンもこの間作ってみて、とってもおいしかったです！！ありがとうございます😭これでサンドイッチ作ります！！！！！！
ケトパンのレシピはいくつかありますが、リンゴ酢いれるのはなぜですか。焼き上がれば酸味は気になりませんが、なんでいれるのかなぁ、と疑問に思っています。
それと、二回ほど作ってみましたが、60分焼いてもちょっと生焼けっぽいところがあります。でももちもちして美味しいのですが、先生のように中心部まで立ち上がっていないような…何かコツがありますか。
出産を無事終え、妊娠中にオオバコの香りが気になって、食べられはなかったレシピを作り直しています😁
このパンめちゃくちゃ美味しいですね！
薄くスライスして、キツめに焼くと、カリカリ香ばしくて最高でした！！🙇♀️🙇♀️🙇♀️✨✨
初めまして．丸パンの方は毎度うまく行くのですが、この食パンはどうしても膨らみません…。
何度か作ってみたのですが、やはりダメです。何か膨らまない原因はありますか？
オーブンシート、何度以上、何分以上使用可と書いてあるはず。何度も焼いたオーブンシートは、やばいかと思います。そのような知識はありますか？
初めまして😊
簡単にできる糖質オフパンレシピ、ありがとうございます。きくりんさんの動画を見つけた時は嬉しかったです！
丸パンは失敗しちゃいましたが、この「痩せる食パン」はなぜか上手に出来ました。 嬉しい〜🎉
これからも、焼き続けます〜😊
初めて動画見ました❗作ってみたいのですが、パン型のサイズはなんでしょうか？
ふっくらと焼けて、とっても美味しく焼けました
こんなに簡単に糖質オフパンが出来るなんてきくりんさんのレシピ最高です