【知らなきゃ後悔する】高タンパク！オートミール・プロテインパン！
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さてさて次回8/21(日)21:00の動画はいよいよ
♯イシバシダイエット企画 だよ！！
プレミア配信で僕らもチャット欄に登場するかもです！😊
お時間合えばぜひリアルタイムで見てね〜！！
【オートミールプロテイン蒸しパンのレシピ】
◎材料：
オートミール 40g（クイック推奨）
ベーキングパウダー 5g
オオバコ(サイリウム) 小さじ1
ラカント(顆粒) 7g
牛乳 100mL
プロテイン 規定の半量
卵 １個
◎作り方：
①オートミールを測り、ベーキングパウダー、オオバコ(サイリウム)、ラカントを入れて混ぜる
②シェイカーに牛乳とプロテインを入れてシェイクする
③シェイクした②を①に注ぎ、卵を入れて混ぜ、3分ほど放置する
④お好みの耐熱容器に移したあと、ラップなしで600Wの電子レンジで3分加熱（500W→3分35秒、1000W→1分45秒）
⑤加熱後3分ほど置いて粗熱をとった後、お好みのお皿に移せば完成
【お仕事のご依頼はこちらまで】
domusoats@gmail.com
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC0nNDhcI9naQpgjkZIW2r6w
【インスタ】
oats_domus
【Twitter】
@shibo_moyase
【Voicy】
「オートミールで痩せる聞き流しBGM」 ●Music
TheFatRat – Time Lapse
29件のコメント
乳糖不耐症だからホエイプロテインも牛乳も無理…
仕方ないから、いつも飲んでるチョコ味のソイプロテインと豆乳で作ってみます！
今回も早いUPありがとうございます。
いつも、プロテインを買おうと思っているんですが、ドラッグストアやドン・キホーテだと色々ありすぎて解らなかったのですが、今回のでちょっと試してみようかな⁉️って思いました。
これからもためになる動画よろしくお願いします⤵️🙏
プロテイン本当にいろいろな種類があってなにを買ったらいいのかなって結局冒険せずにいつものものに落ち着いてしまってます。イシバシさん本当に美味しそうに飲んでいたので、なくなったらウルトラさんのもの飲んでみようかな…
ウルトラのプロテイン美味しいですよね。以前、ソイのやつで黒ごまきなこ味飲んでました。最近では、ドンキで売ってるのでありがたい(^ ^)
プロテイン入りの蒸しパンが久しぶりに食べたくなりました😋
ウルトラのシェイカーが使いやすいのはTE◯GAと同じくらいの大きさだからですね。納得です(´皿`)💓
プロテインパン 甘さ控え目、ふわふわで美味しかった
さすがに21時半を過ぎてるので 半分だけ食べました😆
アガベシロップ掛けると 美味しさアップ⤴️
丁度 プロテイン買おうと思っていたので ウルトラさんで買ってきました！
届くの楽しみ♪
オートミールパン、とても美味しそうです。🙆🙆♀🙆♂
プロテインってメーカーも味もソイとかホエイとか、種類が選べすぎてわからないから次これにしよかな…
チョコ味のむしパン美味しそう✨
わー！激推しのULTORAのプロテインのレシピ！家に大量にストックしてあるのですぐ作れます！絶対やってみます！ULTORAのプロテインはココナッツチョコレート味が甘めで料理に向いてるのでそれも是非！
ULTRAは人工甘味料不使用なのに美味しいところが最高。でも高いのよ…
オートミールパン美味しいですよね🙆満腹感も得られるし！！重宝してます🙇
😭残念ー、21（日）はリアルタイムは難しいので翌日見まーす
プロテインドムパン美味しそー💕♪(*´▽｀*)
ドムスさん、お疲れ様です
今回のレシピも参考にさせて頂きますね ＾＾
私もずっとウルトラの、ホエイプロテイン飲んでいます
抹茶より、チョコレートの方が好きで、ずっと飲んでいます。
ウルトラさんの、良いところ
もうひとつありますよ～👌
人工甘味料不使用なので、私的に
これが一番の決め手でした！
ビタミン豊富に入っているので
なんとシミが、消えたり薄くなりました👍️
他のプロテイン飲めません😆
シェイカー 同じでした(笑) あたしは 朝は起きれず 朝昼兼用で スムージー飲んでます。病気持ちなので 今はバナナ味のプロテインです。是非 作ってみたいと思ったので 明日の夜ご飯で作ってみます！
オートミール・プロテインパン作りましたよ！ Ｒiuさん、もう食べたの早い〰️💦さすがです！！
明日出掛けるので、いっぱい歩いてパン持っていって食べるぞっ！
なんかさ、ドムスさん腕がパンプアップした？🤭Ｔシャツの袖丈が短めだからかな、、、逞しいぞ🤗
明日は、Ｔシャツ着てキャップ被ってトート持って出掛ける👊（たとえ、雨が降ろうとも💦）
うわ～めっち美味しそうだな💛
メモメモ(笑)したので明日の朝食が楽しみ🤩🤣
ただプロテイン今使っているもの作ってみます💛
ULTRAプロテイン一時飲んでた！
公式で定期便で購入される方がお得ですよ～！
抹茶ラテがめちゃくちゃドハマリしましたぁ笑
あとクレバーのマッスルプロテインも非常に溶けやすく美味しいですが、割高です。
プロバイオティクス配合なので、仕方ないかもですが・・・。
オートミールは、アレルギーの為食べられなくなりましたが、参考にして、親に教えてます笑！
いつもウルトラ買ってます！
あたしは抹茶とココナッツチョコがオススメです😄
作ってみたいけど、、プロテインがぁ！！っていうかイシバシさん、痩せたんじゃないですか？！
オオバコパウダーもラカントも無かったので入れずに、牛乳の代わりに無糖のアーモンドミルク、違う会社のプロテインチョコ味で作りましたがとてもふわふわでモチモチに出来ました‼️
甘さ控えめな出来上がりだったので食べる時に蜂蜜や黒蜜をかけて食べましたが、後から甘さを調節しながら食べるのが個人的に好きでした。
オートミールを食べ始めたきっかけがオートミール蒸しパンだったのですが、前に作ったレシピよりも簡単に早くできるこのレシピは神レシピです✨
ドムスさん素敵なレシピを紹介して頂きありがとうございました❣️
イシバシさんのダイエット企画も楽しみにしてます👍
コメント欄にちゃんと材料と作り方が書いてあるから動画見ながら作る時もいちいち動画を止めなくていいから本当に最高
プロテイン、本当に色々有るし、運動してないからいつもためらってスルー😅
チョコ味ならお腹ごまかせるかな😄
とこらで、、、運動なしでもプロテイン摂った方が良いです？
（今更ですが😆）
パン🍞かなりボリューミーで満たされそう❣️
はっきり言ってしまいますが、オートミールの味に飽きてしまい、１ヶ月程、オールブランや蕎麦などに替えて、停滞気味でした。でもドムスさんの動画は見続けてダイエットのモチベーションを保とうとして、昨日からまたオートミールに戻ることにしました。納豆とかチヂミのお気に入りレシピで再開です。始めてからマイナス4キロは維持しています。一年間継続ファーストで新たに頑張ります❗
10%引きで購入出来ました！お試しにまずは一袋。送料分くらい浮きました♪楽しみ💕
本日2回目のパン作りなぜかめんどくさくなって卵とプロテインを一緒にシェイクして加えたところ、ふわっふわのパンケーキになりました🤣そりゃそうだと納得です。😆
初コメなのですが、質問ですみませんm(_ _)m牛乳の変わりに水でもいいのですか？それと、できたパンは冷凍保存可能なんですか？
想像以上に 美味しくて、感動しました☆
たぶん すごく考えられた 分量なんだろうなって思いました😊
ありがとうございます♡
ウルトラさんのプロテインではないですが、手持ちので作りました。
私は普段 プロテインは ホエイとソイを半量ずつで使用してるので、今回もそうしました。
サイリウムは 持ってなかったので、
この為に ネットで購入しました。
サイリウム
購入して 良かったです♪
プロテインを牛乳で 溶かして入れますが、
牛乳を少し減らして プレーンヨーグルトを入れて作ったら 爽やかさもプラスされて また違った美味しさになる 気がします。
今度は それに挑戦してみようと思いますが、ドムスさんみたいに 黄金比が作れるかなぁ
❀︎.(*´▽︎`*)❀︎.
こんばんは🌙
何度も同じ材料、分量で作っても最後のタッパーからひっくり返した時のシュポンって感じで出てこないのはなぜなのか…謎デス
ウルトラプロテインのココナッツチョコ🍫と🍓がめちゃ美味🐴でした✨
黒ゴマきなこも
最近暖かくなって来て、スープジャー でではないものが食べたくなって来たのでお弁当用に作ってます😊
少し食感が欲しいので粗めに砕いたナッツやドライフルーツを入れてます。
チョコ以外の味でも試してみます🤭