材料2つで簡単！SNSで話題のダイエットアイスバーを低脂質で！ #痩せるレシピ #cooking #ダイエットレシピ #recipe #高タンパク #低脂質 #ダイエット中のおやつ

夏におすすめ!SNSで話題のプロテインアイスバーつくってみた!
低脂質!高タンパク！
「プロテインチョコアイスバー」のご紹介です✨️
今回は私がチョコが食べたい時に買って食べているプロテインバーを使ったよ。
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【材料】
・1本満足バープロテインチョコ（プロテインバー）…1本
※これはプロテインバーの中でも脂質が低い。糖質の方が気になる方はブラックの方にすると良いです。
・アーモンドミルク（無糖）…50ml
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【作り方】
①プロテインバーを袋の上から砕く。めちゃくちゃ硬いのでめん棒で上から押し潰して、横を上にして叩くといいです。
②プロテインバーの袋の上をハサミで切って、安定させるためにコップなど（冷凍しても大丈夫なもの）に立てかけて入れ、プロテインバーの袋の中にアーモンドミルク（無糖）を入れる。
③棒をさして、コップに入れたまま冷凍庫に入れ、5時間くらい冷やす。
④プロテインバーが固まった事を確認して、袋から出して出来上がり。
※アイスが固かったら、少し解凍してから食べてください。
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●プロテインチョコアイスバー
エネルギー···約193kcal
炭水化物···約13.1g
タンパク質···約15.2g
脂質····約9.2g
※栄養成分表示は目安です。 アプリで計算しています。　　
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