【本家の1.5倍】ヘルシーなのに味がかなり悪魔的でヤバすぎるwwwチョコ不使用オートミールチョコクランチ

【本家の1.5倍】ヘルシーなのに味がかなり悪魔的でヤバすぎるwwwチョコ不使用オートミールチョコクランチ

#OLきなこのダイエット日誌
ディ○ニーのチョコクランチをダイエットレシピにしてみました！材料は全てスーパーで購入できるので手軽に食べたい量だけ作れます。

オートミールを使用してレンジで30秒。

本場の1.5倍のサイズで食べ応え抜群です！1個で満足できるので残りは冷凍へ。

試作回数10回以上…
なかなか貴重なレシピ。

脱脂粉乳を使用して脂質量もしっかりカットしています。

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…………材料……………
・オートミール 50ｇ
・ココナッツオイル10ｇ
・スキムミルク10ｇ
・ピュアココア(無糖)10ｇ
・ラカント20ｇ
・牛乳20ｇ

…………レシピ……………

①オートミール以外の上記のものをしっかりよく混ぜてレンジで30秒（600w）
(【注】オイルをレンジで加熱しているため発火の危険があります。目を離したり、長時間の加熱は決しておやめください)

②オートミールをいれてしっかりよく混ぜる(こことっても大事！)

③ドーム状の大さじスプーンでディ○ニーのチョコクランチみたいに型取する。
(しっかり押し込んで詰めてください)

④粗熱が取れたら冷凍庫へ
(数日で消費してください)

………おおよそカロリー&糖質…………
♦ 365kcal （全量5個分）
1個あたり73kcal
♦ 37.4g
1個あたり7.5ｇ
……………………………………………………
………PFC………………………………………
P12.5ｇ,F 16.3ｇ,C44.4ｇ(全量)
食物繊維 7ｇ
……………………………………………………

【注】上記の計算は抜けていたり間違っている可能性があります。またゼロカロリーの砂糖は計算に含まれていません。ご理解下さい。

最新版の愛用品です。同じ商品を使用すると失敗しにくくなりレシピ通りに作れます。
■おからパウダーhttps://a.r10.to/hMBhqC

■オートミール https://a.r10.to/haIApS

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年間15kgのおからを食べるOLきなこです
おから蒸しパンを毎日食べて身体にどんな変化が起こるか実験中🍧ストレスなく続けられています。
現在15kg痩せました！
今後もおからパウダー中心のヘルシーなレシピを作っていきます。

OLきなこオリジナルTシャツhttps://suzuri.jp/OL_kinako

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