@アヤ-g1g on 2024.05.29 13:01 プロテイン飲んでいるのですが、正確に取れているか不安です。女性なので女性用のプロテインを飲んだ方が良いのでしょうか？151センチで57キロで隠れぽっちゃりだと思うのです。内臓脂肪皮下脂肪がすごくて引き締めたいです。太ももも脂肪がついていて筋肉に変えたいです。
@yyyttt245 on 2024.06.11 17:18 DNSZONE の記事で一度に30gしか吸収されない話は嘘みたいです(極度の胃腸が弱い人を除く)。なのでこまめにプロテインを摂取できない人は多めに摂取しても吸収してくれるのでそこまで気にしなくても良いのでは？※あまりにもプロテインを多く摂取すると体脂肪の蓄積に繋がったり体臭が悪化するのでPFCバランスは計算しよう😉
@あおい-m5u5d on 2024.10.02 00:54 デブの私は182センチの105キロなんですけどその場合でも2倍g取る必要がありますか？それとも徐脂肪体重の75キロの倍取った方がいいですか？
@G-yz0 on 2025.03.21 09:11 自分体重48kgしかないんですけどその2倍って事はタンパク質96~144g取らないといけないって事ですか？自分筋トレ後プロテイン30g飲んで就寝前にもプロテイン30g飲んでるんですけど間違ってますか？
@長井裕輝-t2v on 2025.05.08 06:25 要はタンパク質の補填だ。マッチョになりたければ計算して、より多く飲む意味はある。目的によっては1日1杯でも、1杯の意味がある。 にしても、この人の筋肉綺麗だな…
28件のコメント
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プロテイン飲んでいるのですが、正確に取れているか不安です。女性なので女性用のプロテインを飲んだ方が良いのでしょうか？
151センチで57キロで隠れぽっちゃりだと思うのです。内臓脂肪皮下脂肪がすごくて引き締めたいです。太ももも脂肪がついていて筋肉に変えたいです。
いつも筋トレ終わりにSAVASのシェイカーにプロテインと牛乳混ぜて飲んでたけど足りないのか…
バルクないやつ言っても説得力ない
飲み過ぎると腎機能低下するぞ
DNSZONE の記事で一度に30gしか吸収されない話は嘘みたいです(極度の胃腸が弱い人を除く)。
なのでこまめにプロテインを摂取できない人は多めに摂取しても吸収してくれるのでそこまで気にしなくても良いのでは？
※あまりにもプロテインを多く摂取すると体脂肪の蓄積に繋がったり体臭が悪化するのでPFCバランスは計算しよう😉
摂取タイミングの動画によくある批判コメがないなと思ってたら表示されてるコメ数と上の数値合ってなくて察した
あっ（察し)
バイタスのwpc プロテイン含有率低くね？
この人なんか泣きそうな目してる
プロテインを語る前にヘアスタイルを変えよう
デブの私は182センチの105キロなんですけどその場合でも2倍g取る必要がありますか？それとも徐脂肪体重の75キロの倍取った方がいいですか？
134キロ？
それもう古い。
100g摂ってもちゃんと吸収されてたってさ。
お相撲さんの筋肉量凄いけど、ボディビルみたいに細かく食事はとってないみたい
間違った飲み方じゃなくて正しい飲み方とタイトルにつけるべき
一気にとってもタンパク質は全て吸収されます。
体質によるよね。
自分は一気に取ると消化不良を起こす。
消化できる強靭な人は一気でもいいかも
実際のところ２倍は結構取り過ぎだと思った…臓器は大切だからね
なんか最近
どんなタイミングでどんな量とっても
総量同じなら結果同じって論文出てたよな
筋トレするの忘れてて、音源でやってないことに気づいたありがとうお願いマッスルそしてVITASさん
1日一杯しか飲んでない
プロテイン260g
水4リットル弱
僕には無理っぽい…
自分体重48kgしかないんですけどその2倍って事はタンパク質96~144g取らないといけないって事ですか？自分筋トレ後プロテイン30g飲んで就寝前にもプロテイン30g飲んでるんですけど間違ってますか？
みんな最初は初心者だろ
そんなガバガバ飲むと臓器壊すから程々でいいんだよ😅
体重の2倍グラムって何？
要はタンパク質の補填だ。
マッチョになりたければ計算して、より多く飲む意味はある。
目的によっては1日1杯でも、1杯の意味がある。
にしても、この人の筋肉綺麗だな…