【レンジで５分！】カンタンすぎる♬「豆腐とツナ缶のレンジ蒸し」の作り方【糖質制限レシピ】Low Carb Recipe

【レンジで５分！】カンタンすぎる♬「豆腐とツナ缶のレンジ蒸し」の作り方【糖質制限レシピ】Low Carb Recipe

こんばんは(｡･ω･｡)masaです
今日も動画をご視聴いただきありがとうございます☆

今回は、レシピ本を参考に、豆腐とツナ缶を使って簡単に作れる１品を作ってみました♬

【参考レシピ本】
https://amzn.to/3j4Ov8c
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe

▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼

＜材料＞
・木綿豆腐（350g）/ 糖質：6.0g
・ツナ水煮缶（１缶）/ 糖質：0.1g
・生姜（１欠）/ 糖質：0.7g
・卵（１個）/ 糖質：0.2g

＜調味料等＞
・糖質OFFめんつゆ（大さじ２）/ 糖質：1.6g
・ほんだし：少々
・万能ねぎ：たっぷり
・紅生姜：お好みの量

★ 糖質（１人分）：２.９g
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

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低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。

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https://masa-iddmblog.com/
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【お仕事のご依頼はコチラへお願いします】
okudamsyk0509@gmail.com

「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

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