【ダイエット】低糖質カマンベールチーズケーキ作ろう！全量でも9g以下の糖質量！How to make gluten free and low carb Camembert cheesecake.

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コスパよし！糖質よし！
▶︎動画内の糖質量に訂正があります。
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【材料】12cmココット型
カマンベールチーズ1個、ヨーグルト150g、ラカント20g、卵1個、おからパウダー5g、粉砂糖 適量

【ingredients 】heat resistant dish 12cm in diameter
1piece (90g)Camembert cheese
150g yogurt
20g sweetener
5g fine Okara power (soy milk pulp)
as needed powered sugar

【ざっくりカロリー】
カマンベールチーズ1個…271
卵1個……………….96
ヨーグルト150g…94
おからパウダー5g..18.9
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
トータルカロリー　　479.9kcal
ひと切れ　　　　　　約80kcal

【ざっくり脂質量】
カマンベールチーズ….22.2
卵……10
ヨーグルト…4.5
おからパウダー…0.9
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
トータル脂質量　　37.6g
ひと切れ　　　　約6.2g

【ざっくり糖質量】
カマンベールチーズ1個…..0.9
卵1個……………………………0.2
ヨーグルト150g…………….7.4
おからパウダー5g………….0.3
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
トータル糖質量　　　　8.8g
ひと切れ　　　　　　約1.4g
▶︎ヨーグルトの糖質量によって変わります。参考程度にして下さい。
▶︎ラカントは、糖質量にカウントしません。

【動画に登場する材料、道具のご紹介】

▶︎ラカント　　　　　　https://a.r10.to/handoM
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▶︎おからパウダー　　　https://a.r10.to/hwHR9J
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