ヘルシーで美味しいオートミールのピザの作り方　オートミールパンのサンドイッチ | ASMR COOKING

ヘルシーで美味しいオートミールのピザの作り方　オートミールパンのサンドイッチ | ASMR COOKING

ご視聴ありがとうございます。
前々回の動画で食べていたオートミールのパンと、そのアレンジとしてサンドイッチとピザを作ってみました。
細かい作り方は、動画のCC日本語字幕機能にて解説していますので、作る方は参考にしてください。
甘くすれば、ホットケーキとして、
ココナッツファインとレーズンを入れてシナモンをまぶせば、カブリナン風に。
プレーンのままでも、ナンとしてカレーと合います。
冷えても、それほど硬くならないのでサンドイッチのお弁当としても美味しいです。
もちろん、そのままパンとして、スープやおかずと一緒に食べても。
アレンジ次第で、食べ方が無限にある、ヘルシーなオートミールのパンです。
オススメのアレンジ方法のレシピをいくつか下に書いておきます。
オートミールは食物繊維が豊富で、そこに卵を入れれば、タンパク質も摂取できて、
栄養価が高い、ヘルシーなパンです。

今回、ベーキングパウダー以外は、以前公開したASMR料理の動画２本で使った材料と同じものを使いました。
コメントで、材料を揃えて作ってくださった方が多かったので、もし材料が余っていましたら、参考にしてください。

今回使用した商品は、楽天ルームにまとめました。
https://room.rakuten.co.jp/amaterasueve/1800005952875189

【プレーンのレシピ】
オートミール　120g
ベーキングパウダー 小さじ１
甘味料 15g〜50g
　黒糖がオススメ。甘いパンにしたければ多めに入れて、おかずパンなら少なめに入れてください。
塩 3〜4g
卵一つ（なくてもできますが、崩れやすいパンになります。）
ミルク（生地がちょうど良い硬さになるまで）
　豆乳、牛乳、アーモンドミルク、ヘンプミルクなど何でも。
フライパンにひく油（テフロン加工の場合はなくてもできますがあったほうが美味しいです。バターかココナッツオイルがオススメ。多く入れるとしっとりしっとり焼き上がります。）

【ピザパン生地のレシピ】
プレーンのレシピに、ミルクを足して、緩くします。
フライパンにひく油は、バターかオリーブオイルかサラダ油がオススメです。

【ホットケーキのレシピ】
オートミール　120g
ベーキングパウダー 10g（スプーン軽く１杯）
甘味料 　60g
　黒糖がオススメ。
塩 4g（スプーン半分）
卵一つ（なくてもできますが、崩れやすいパンになります。）
ミルク（生地がちょうど良い硬さになるまで）
　豆乳、牛乳、アーモンドミルク、ヘンプミルクなど何でも。
バニラビーンズ（なくても美味しいです。バニラオイルやバニラエッセンスでも代用可）
フライパンにひく油（テフロン加工の場合はなくてもできますがあったほうが美味しいです。バターかココナッツオイルがオススメ。バターをたっぷり入れると美味しいです。）
焼けたら、バターやメープルシロップ、ハチミツなどをかけてお召し上がりください。

【インドカレーと合う、甘いナン。カブリナンのレシピ】
オートミール　120g
ベーキングパウダー 10g（スプーン軽く１杯）
甘味料 　40g
塩 4g（スプーン半分）
卵一つ（なくてもできますが、崩れやすいパンになります。）
ミルク（生地がちょうど良い硬さになるまで）
　豆乳、牛乳、アーモンドミルク、ヘンプミルクなど何でも。
ココナッツファイン 30g（なくても）
レーズン（お好みで）
その他、お好みのドライフルーツを混ぜてください。
フライパンにひく油（テフロン加工の場合はなくてもできますがあったほうが美味しいです。バターかココナッツオイルがオススメ。バターをたっぷり入れると美味しいです。）
焼けたら、バターやメープルシロップ、ハチミツなどをかけてお召し上がりください。

【もちもちパンのレシピ】
オートミール　80g
片栗粉 10g
白玉粉 30g（先に少量の水で溶いておきます）
ベーキングパウダー 10g（スプーン軽く１杯）
甘味料 　30g
塩 4g（スプーン半分）
卵一つ（なくてもできますが、崩れやすいパンになります。）
ミルク（生地がちょうど良い硬さになるまで）
　豆乳、牛乳、アーモンドミルク、ヘンプミルクなど何でも。
フライパンにひく油（テフロン加工の場合はなくてもできますがあったほうが美味しいです。バターかココナッツオイルがオススメ。バターをたっぷり入れると美味しいです。）

【ピザの具】
にんにく（１〜２片）
オリーブオイル（他の油でも。少々）
トマトピューレ（大さじ３くらい）
サバ缶（一欠片）
塩（少々）
胡椒（少々）

メイクチャンネル
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DIYチャンネル
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音楽チャンネル
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