カリむちベーグル #ダイエット #簡単レシピ #米粉パン #ベーグル

カリむちベーグル #ダイエット #簡単レシピ #米粉パン #ベーグル

レシピはこちらから↓
後から見返せるように保存しておいてね！

学生時代コストコのベーグル大好きで毎日のように食べてたんだけど、
めちゃめちゃ肌荒れしてたの…(T . T)
何事も量とバランスが大事！！

ということで、今回は米粉ベーグル🥯
簡単に家にあるものでできちゃうレシピで、
冷凍保存もできちゃうからまとめて作ってストックしてます👍✨

抹茶やココア、チーズなどアレンジ無限だから飽きないのも推しポイント😆

【材料（4個分　プレーンの味）】

★米粉…150g
★お砂糖…15g
★塩…ひとつまみ
★ベーキングパウダー…6g
・油…15g
・絹豆腐…150g

お砂糖はお好きなもので代用可能です◎
ラカントは膨らみが弱くなるので、おすすめしません×
油も風味の強くない油で代用可能です◎

【 作り方 】

①★の粉類を混ぜたら、油と絹豆腐を入れて混ぜ合わせる
※ココアや抹茶パウダーで味付けしたい場合は粉類と一緒に入れてね！
(動画では10g入れてます！)

②できた生地４等分し丸め、真ん中に穴をかけてベーグル型に成形する
※生地が手にくっついたり、割れてしまう場合は
手に水をつけて成形するとツルッと形を作ることができます

③フライパンに水を150ml入れ、ふつふつしてきたらベーグルを弱火で6分程度蓋をして蒸す

④トースターやグリルで表面がカリッとするまで焼いて完成☀️

・水が蒸発してしまったら、都度追加してください
・トースターやグリルで焼きすぎると、生地が固くなってしまうので注意してください