【罪悪感ゼロ！】ダイエット中に職場で食べる太らないおやつ3選
「忙しい仕事中でも、ちょっと一息つきたい…でも太りたくない！」
そんな40～50代のワーママさんのために、職場でも気軽に食べられる「太らないおやつ」を厳選しました。
この動画では、 職場で手軽に食べられるおすすめおやつ をご紹介します！
正しく選べば、おやつ楽しみながらキレイに痩せられますよ♪
ぜひ最後までご覧くださいね🍫✨
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💡「このまま太ったまま老けていくしかないの…？」と悩むあなたへ
40代・50代になって、こんなふうに感じたことはありませんか？
✅ 最近、鏡を見るたびに「老けたな…」と思う
✅ 若い頃に着ていた服が似合わず、体型を隠す服ばかり探している
✅ お腹まわりが出ていて、写真を撮るのもイヤ
✅ 体型に自信が持てず、イライラしてしまう
✅ だらしない「オバさん」にはなりたくない
✅ でも、仕事・家事・育児でとてもダイエットに取り組む余裕なんてない
そんなあなたにこそ聞いていただきたい、【無料オンラインセミナー】を開催します。
私もかつて、毎日ヘトヘトのワーママでした。
仕事、家事、育児で自分のことは後回し。
ふと鏡を見れば、そこにいたのは老け込んだ
「疲れたおばさん」の私。
「私はもう、終わりなのかな…？」
そう思って落ち込み、いつまでも痩せない自分にイライラして
そのイライラを大事な家族にぶつけて、傷つけてしまいました。
そこから一念発起し、食事の内容を変えただけで、私は-12kgの減量に成功。
しかも、リバウンドせずに3年以上キープしています。
そして今、私のもとには
✅ 忙しくても痩せたい
✅ もうこれ以上イライラしたくない
✅ 体型に自信を持ちたい
そんなワーママさんたちが集まり、続々と成果を出しています。
💥あなたの“イライラ”や“がんばっても痩せない”の原因は、
「体タイプ」に合ってない食事かも？
セミナーでは、あなたの「体のタイプ」を診断し、
タイプに合った“痩せて若返る食事法”を解説します。
「何をどれだけ食べるか」が、実は人によってまったく違うんです。
にもかかわらず、世の中のダイエット法は万人向け。
それじゃ痩せないのは当然ですよね。
📌あなたの体タイプはこの5つのどれ？
タイプ名 特徴
やせタイプ 細身だけどエネルギー不足・筋肉も少なめ
適正タイプ 健康的でバランスよく維持できている
隠れ肥満タイプ 見た目は普通でも体脂肪が多い
肥満タイプ 体脂肪が多く、生活習慣病のリスクあり
筋肉質タイプ がっしり体型で脂肪は少なめ
特に多いのが「隠れ肥満タイプ」です。
標準体重でも体脂肪率が高く、見た目年齢がぐっと上がる原因に…。
🍚タイプ別「見た目が若返る」模範的な食事例も紹介！
ただ知識を学ぶだけでなく、
「実際にどんな食事をすればいいの？」という疑問にもズバリお答えします。
忙しい方でもすぐに取り入れられるよう、
✅ 毎食で何をどれだけ食べるか
✅ 間食・外食のポイント
✅ 水分量や時間帯の工夫
なども具体的にお伝えします。
💻セミナーの流れ（所要2時間）
1:ご参加にあたってのお願い
2:大野の自己紹介
3:今日のゴールと目的の共有
4:自分のBMI・体脂肪率を知る
5:5つの体タイプ診断
6:私の実際の食事内容を公開
7:タイプ別の最適な食事法
8:ダイエットが失敗する本当の理由
9:見た目が若返るとどう変わるか（ビフォーアフター）
10:成功事例紹介
11:質疑応答・アンケート
12:【特典】60分の無料個別相談のご案内
📈実際に出た成果
この食事法で痩せた方々の実績をご紹介します
✨ 55.7kg → 54.9kg（0.8kg減）
✨ 67.0kg → 65.9kg（1.1kg減）
✨ 55.8kg → 54.0kg（1.8kg減）
✨ 58.4kg → 56.5kg（1.9kg減）
✨ 83.2kg → 80.7kg（2.5kg減）
ただ痩せて若返るだけでなく、
✨甘いものが好きで止められなかったけど、甘いものが不要になった
✨食べるのが好きなので食べ過ぎていたけれど、調整できるようになった
✨いつも感じていた空腹感がなくなった
✨お通じが今まで以上に良くなった
✨体力がついてこどもと1日遊んでも家事ができるようになった
こうした変化も出ています。
💬こんな方はぜひご参加ください
✅ 昔の自分を取り戻したい
✅ 年齢より若く見られたい
✅ 健康診断の結果が気になり始めた
✅ 体型に自信がなくて自分を好きになれない
✅ 今まで何をしても痩せなかった
🎁今、オンラインセミナーにご参加頂ければ、
特典（27,800円）をプレゼント🎁
Udemy（ユーデミー）というベネッセコーポレーションが運営している
動画教材プラットフォームで販売している教材を、参加者の方に
特別に無料プレゼントします！
【ツライ食事制限なし！食いしん坊さんことできる満腹ダイエット術】
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お送りします。
5点満点中4.8点の高評価レビューを頂いており、
87名にご購入いただきました。
※セミナー参加後に無料クーポンを
お申し込み時に入力頂いたメールアドレスへお送りします
※送信元のメールアドレスは、📩happyflower0824@gmail.comです
⚡参加前にご確認ください
✅2時間となっていますので時間の余裕をもってご参加ください
✅あなたの体重と体脂肪率の数値をセミナーで使用しますが、
講師の大野や他の参加者に、あなたの体重と体脂肪率は
知られることはありませんので、ご安心ください
✅顔出しなし、声出しなしで参加OKです
✅お子様連れで参加OKです
✅途中入場、途中退場OKです
✅終了後のアンケートにご協力ください
✅セミナーはZOOMで行います
✅ZOOMのURLはお申し込み時に入力頂いたメールアドレスへお送りします
送信元のメールアドレスは、📩happyflower0824@gmail.comです。
✅私がお一人ずつへメールでZOOMのURLを送りますので、
万が一、申し込んでも3日以内に私からのメールが届かなければ、
下記のメールアドレス↓までお知らせください。
📩happyflower0824@gmail.com
🤳お申込み方法
下記の”申し込みページはこちら”をクリックして、
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ニックネームとメールアドレスをご記入ください。
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あなたも、年齢に負けず「若く・美しく・元気な私」を取り戻しませんか？
ご参加、お待ちしています！
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動画目次
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00:00 罪悪感ゼロ！おやつで痩せる
01:55 お菓子をつい食べてしまう理由
04:07 痩せるおやつのご紹介
07:45 太ってるから誤解された過去
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SNS
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✅Facebook
https://www.facebook.com/ohnoyoshieyossy
✅Instagram
https://www.instagram.com/yossy_yoshie_ohno0824/
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お礼
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この動画にアクセスして頂き、ありがとうございます。
食いしん坊ワーママのための産後ダイエットサポーター・
大野由恵（おおのよしえ）と申します。
■経歴
1983年生まれ。赤ん坊の時からずっと食いしん坊。出産後にストレスでやけ食いした結果、老けたオバハン体型になりメンヘラデブに。イライラして家族を傷つけてしまったことをきっかけに、「食いしん坊でも心身ともに満たされながら痩せる方法」を見出し、48キロ体脂肪率22%を維持中（3年以上）。
・お腹周りがコンプレックス
・老けた見た目を何とかしたい
・人前に出るのが恥ずかしい
そんなママさんに向けて、ダイエット伴走サービスや動画講座で、お客様を月に0.9〜2.5キロ減量に導く。
支援実績：のべ256名（2025年1月現在）。
生まれも育ちも愛知県／おとめ座／A型。夫と子どもと3人暮らし。
■このチャンネルで発信していること
食いしん坊ワーママが、おいしく食べながらマイナス5歳の見た目へやせる方法を発信してます。
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