【低糖質】【ダイエット】【グルテンフリー】おからパウダーでクロックムッシュ【料理動画】栄養成分も発表します♪

【低糖質】【ダイエット】【グルテンフリー】おからパウダーでクロックムッシュ【料理動画】栄養成分も発表します♪

本日はおからパウダーを使って低糖質なクロックムッシュを作ります♪
とろーりチーズがたまらない❤低糖質で食べれて幸せ～なクロックムッシュです❤

気になるカロリー、タンパク質など栄養成分は、、、
★★★調理後に発表します★★★

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[おからパウダーでクロックムッシュの材料]

おからパウダー　３０ｇ　
オオバコ(サイリウム)　３ｇ
ラカントＳ　５ｇ
塩　少々
ベーキングパウダー　２ｇ
豆乳　１２０ｇ

※卵液
卵　１個
豆乳　５０ｇ
塩コショウ　少々

ベーコン　２枚１８ｇ
スライスチーズ　２枚４０ｇ
バター　１０ｇ

※おからパウダーの種類によって水分量は変わってくるので調整しながら入れてください
※栄養成分表示は食品成分表に基づいて計算しています
※甘味料はカロリーゼロのラカントやエリスリトールで計算しています
　
《使用している私の愛用品》

※おからパウダー
https://amzn.to/2FuG8n7

※ラカントＳ
https://amzn.to/3j9Kb7P
※ラカンカ
https://amzn.to/2WvJw6A

※ベーキングパウダー
https://amzn.to/31Gzz9z

※オオバコ(サイリウム)
https://amzn.to/3hISPc3

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