【レンジで3分】米粉とお豆腐で作るヘルシーココア蒸しパン【グルテンフリー】

【レンジで3分】米粉とお豆腐で作るヘルシーココア蒸しパン【グルテンフリー】

小麦粉不使用！米粉とお豆腐で作る、モッチモチで弾力のあるココア蒸しパンです。
油も卵も乳製品も砂糖も不使用！こちらの蒸しパンなら、アレルギーの方でもダイエット中の方でも、安心して食べれちゃいます♪♪
材料を混ぜて、レンジでチンするだけなので、誰でも失敗なく、簡単＆お手軽に！！満足できる美味しさに仕上がっているので、是非、お試しくださいね。

【米粉ココア蒸しパンのレシピ】
＜材料＞
・米粉　　　　　　　　　50g
・ココアパウダー　　　　8g
・ベーキングパウダー　　2g
・塩　　　　　　　　　　0.5g
・絹ごし豆腐　　　　　　75g
・オリゴ糖　　　　　　　30g

＜作り方＞
①ボウルに粉類(米粉、ココアパウダー、ベーキングパウダー、塩)を入れて、混ぜ合わせる
②絹ごし豆腐とオリゴ糖を加えて、潰しながら混ぜる
③ひとまとまりにする
④耐熱容器に入れ、均等に伸ばし広げる
※ガラス容器(正方形500ml)：約11.2×11.2×4cmを使用
⑤レンジで600W3分加熱する
⑥粗熱をとり、お皿に取り出す
⑦お好きな大きさに切る
☆〜完成〜☆

【ingredients】
・50g rice flour
・8g pure cocoa powder
・2g baking powder
・0.5g salt
・75g silken tofu
・30g oligosaccharide

【カロリー】
全量：323.7kcal
1/4個：80.9kcal
【糖質】
全量：42.23g
1/4個：10.56g

※ 使用した商品で計算してます。
※オリゴ糖は、難消化性の糖質で糖質とは性質が異なるため、計算に含んでません。

動画を見てくださり、ありがとうごさいます。

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