【ポン〇リング？？】おからパウダーを使った揚げないドーナツ｜低糖質だから糖質制限ダイエット中にぴったりです

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『おからドーナツ』

👻難易度★★☆
⏰調理時間１０分

◆材料（８個分）
・おからパウダー　３５ｇ
・ベーキングパウダー　２ｇ
・砂糖　１０ｇ
・塩　少々
・豆腐　１３０ｇ
・卵　１個
・油　５ｇ

・ココアパウダー３ｇ

・チョコレート　２５ｇ

◆作り方
①粉類を合わせる
②①に溶いた卵、油、豆腐を合わせて、よく捏ねる
③２つに分けて、片方にココアパウダーを入れる
④３等分にして、生地を細長くして、両端を止める
　※割れやすかったら水分足してもいい
⑤電子レンジ　７００W　１分

◆PFC
５６kcal
P２．７ｇ
F３．６ｇ
C５．４ｇ

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