【痩せるパン】低糖質ケトパンの作り方（発酵なし・仕込み5分)クリームたっぷりで糖質４g!!
＜ケトパンのメリット＞
①【小麦粉不使用】アーモンドパウダーで作る
低糖質・高タンパク・低脂肪のマッチョパン💪
② オオバコ(食物繊維)、卵(タンパク質)が、
ダイエット中に不足しがちな栄養素を補う。
美肌づくりに欠かせない栄養がしっかり摂れる✨
③普通のパンのようにさまざまなアレンジが楽しめる
【小麦粉、砂糖、油不使用】※プレーンの場合
低糖質なのにしっかりパンのような弾力と美味しさが味わえます！
発酵なし！イーストなし！捏ねない！仕込み5分で出来る!!
低糖質なパンの中で、ダンゼン簡単で、かなりパンに近い美味しさ👍✨
糖質制限ダイエット中の方、このパンなら食べられます😋
今回はおからじゃない、コレです👇
⭐︎ケトパン⭐︎
詳しい作り方はこちら↓
⭐︎ケトパン（ティラミス風）
【材料】
アーモンドパウダー 70g
オオバコパウダー 小さじ2
ベーキングパウダー 小さじ1
塩 小さじ1/3
純ココアパウダー 大さじ1
りんご酢 小さじ1
卵1個
インスタントコーヒー 大さじ1
熱湯 80cc
〜トッピング〜
生クリーム 100cc
エリスリトール 大さじ1-2
クリームチーズ 50g
エリスリトール 大さじ1
(粉糖・ココアパウダー 適量)
【糖質量（1個あたり）】 4g
☆自己紹介☆
管理栄養士のきくりんです。
『好きなものを好きなだけ食べても太らない』 をモットーに、
毎日、おいしくて太りにくレシピを考え食べていますw
その中で美味しい！と思ったモノを動画で配信しています。
もしよければチャンネル登録お願いします😊
https://www.youtube.com/channel/UCc4Z…
↓↓ケトパンアレンジレシピはこちら↓↓
【糖質制限】自家製あんこの作り方→https://youtu.be/tSEuclKrp_k
【糖質7g】低糖質ケトパンで生チョコをサンド→https://youtu.be/pqomKwNEgCk
【痩せるパン】おから不使用！低糖質チーズケトパン→https://youtu.be/b4YJTfiFe5g
#美味しく食べて見た目も気にする大人女子
#ケトパン#糖質off
7件のコメント
以前ご紹介したケトパンをティラミス風にアレンジしました〜🎵コーヒー風味パン生地＆甘さを控えたチーズクリームなのでかなりビター目です☕️甘党の方は生地にも甘味料を大さじ2を加え、クリームの方も大さじ1-2足してみて下さい💖
ケトパンは本当にアレンジ自在なので、こんな風に食べました〜などコメント頂けたら嬉しいです😊
ふっくら上手に出来た〜😍
チーズクリーム‼️なんて素敵なんでしょー笑
明日食べるのが楽しみ〜❤️
コメント失礼します。
オオバコが体に合わないのですが
いれないとだめですか?
今流行りのマリトッツォみたいですね！
こちらのケトパンにはラカント（甘味料）は入れなくて良いのでしょうか？
低糖質なのに・・・仕上がりが本格的でお洒落☆
SNS映え間違い無しだな👍☆
美味しそうです！
質問なのですが、日持ちはどれくらいしますか？？冷凍して自然解凍とかでも美味しく食べられますでしょうか、、？一人暮らしなので作り置きしたいです(><)