【ズボラレシピ】簡単なのに最高！「サバ缶グラタン」【ダイエット】diabetes low carbohydrate recipe
こんばんは(｡･ω･｡)masaです
本日も動画のご視聴ありがとうございます☆
今回は、てぬキッチンさんのレシピを参考に、簡単なのに最高な「サバ缶グラタン」を作ってみました。
【てぬキッチンさんの参考動画】
サバ缶味噌煮グラタン：https://www.youtube.com/watch?v=fO9AAqtP4zw
サバ缶水煮グラタン：https://www.youtube.com/watch?v=6C6G14EejC0
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作るロカボ料理（ロカボとは、ローカーボ、低糖質という意味です）を紹介しています。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
【いつも誰かのお陰様】 https://masa-iddmblog.com/
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃ズボラレシピ ＃グラタン ＃サバ缶
20件のコメント
おおっ、masaさんもてぬさん視聴されてたのですね！
私も、てぬさんの超簡単レシピの大ファンです～(*´ω｀)
masaさんもてぬさんも、動画の構成に無駄がなくてホント見やすくて👍です♪
このサバ缶グラタンレシピは、神レベルですね(^_-)-☆
動画アップお疲れ様です⭐️
金と銀の鯖缶(｡･ω･｡)🌸
初めて見ました!!
どちらも美味しそう(ฅ'ω'ฅ)
鯖缶アレンジ良いですね。
今日も鯖缶食べて、少し飽きてきた感じなので、参考になります(^o^)
金銀鯖缶グラタンなんて、みた感じでもう持っていかれてしまいました、食べたい！
なので明日作ります！絶対美味しい！
今日もありがとうございました😊おつかれさまです。
簡単でめっちゃ美味しそうですね！同じ水煮缶あるので、明日さっそく使ってみます✨
お疲れ様です(*ˊ˘ˋ*)
洗い物も出ない！包丁も火も使わない！
尚且つ低糖質レシピ!!
サバ缶明日買ってきます💨💨💨
メンドイと味噌鯖缶にチーズだけいれて焼きます(笑)鯖の味&チーズだけでも美味しいです😋🍴💕
ゼロの日常という漫画で知ったレシピですが(笑)
味の感想は！？
カレーの粉がないなあ(遠い目)
カロリーも書いてほしかった…
「美味しい鯖」シリーズ大好きです‼️
どっちを作るか迷います🤔
その鯖缶美味しいですよね🥺
初めてコメントします。
息子が1型7月に発症しmasaさんの動画の常連になりました。
今日鯖缶がたまたまあり、お嫁も外出してましたので、
サクッと調理しました。おつまみに最高でした。
ツナ缶バージョンほしいです！
もっと低カロリーになるはず…！
サバ缶あるので 試してみます☺
マヨネーズがレシピから抜けてる
いつもレシピ楽しみにしてます！
今日水煮缶の方作りました！おいしかったです(*'ω'*)今度味噌煮の方も作ってみようと思います。
旨そう❤腹へった😋
缶のなかでまぜまぜ出来る？？
汁が溢れかえってすっごく散らかしちゃうんだけど(´・c_・`)
ナイスアイデアですね！