【お弁当にも◎】たっぷりボリュームのオートミールたまごサンドウィッチ オートミールレシピ ｜ 作り方 ｜ 料理ルーティン｜ パンケーキ ｜ ダイエット｜パン

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. 以前作ったパンケーキのアレンジレシピ！
パンケーキの部分をパンに見立てて、
お弁当にもピッタリなたまごサンドを作ってみました^^

お出掛けにもピッタリ◎
とても満足感のあるサンドイッチです＾＾

概要欄まで見ていただきありがとうございます(‘ω’)
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▼参考レシピ
https://cookpad.com/recipe/5272190

※材料は2人分です※
【生地】
オートミール：100g
ベーキングパウダー：5g
塩：少々
卵：1個
牛乳：50g
ヨーグルト：15g
ラカント：10g

【具材】
卵：2個
アボカド：1/2個
レタス：2枚
マヨネーズ：10g
ラカント：5g
ブラックペッパー：少々

【栄養素】
カロリー：412kcal
たんぱく質：19.3g
脂質：23.4g
糖質：33.4g

【目次】
00:00　オープニングトーク
00:06　オートミールサンドウィッチ～食材紹介～
00:27　オートミールサンドウィッチ～ゆでたまご作り～
00:43　オートミールサンドウィッチ～食材カット～
01:47　オートミールサンドウィッチ～オートミール計量～
02:03　オートミールサンドウィッチ～オートミールを粉砕～
02:26　オートミールサンドウィッチ～生地作り～
03:59　オートミールサンドウィッチ～たまごフィリング作り～
05:01　オートミールサンドウィッチ～生地を焼く～
06:27　オートミールサンドウィッチ～具材をサンドする～
07:48　オートミールサンドウィッチ～完成～
07:56　オートミールサンドウィッチ～実食～
08:32　エンディングトーク

#オートミール #お弁当 #こてぃん食堂

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■使用音源＆素材
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