【ダイエットレシピ】レンジで簡単！罪悪感なし❤️2種のなめらかショコラ🍫

【ダイエットレシピ】レンジで簡単！罪悪感なし❤️2種のなめらかショコラ🍫

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今回ダイエット中も、
バレンタインを楽しみたい
女子たちのために❤️
生チョコとボンボンショコラ
を作りました🍫！

ちょっと凝った見た目で、
好きな人にもあげたくなっちゃう♪

DAISOの転写シートで
簡単に可愛いチョコもつくれるよ☺️

【材料】
・チョコレート効果95% 1箱(60g)
・生クリーム 100ml
・ラカント 20g
(エリスリトール 30g)

(コーティング用)
・チョコレート効果72% 適量
・転写シート(DAISO)
・純ココア　　　　　　適量

【作り方】
・耐熱ボールにカカオ95%のチョコ、
　生クリーム100mlを入れ、
600w1分50秒チンしてよく混ぜる
・ラカントを加え甘みを足す
・タッパーにラップをしき、
　チョコを流し入れ冷凍庫で1時間
　冷やし固める(冷蔵庫は2時間)
・固まったら、端っこをカットし
　綺麗に整える
・純ココアをまぶして生チョコ完成
・カカオ72%をレンジで2分→混ぜる→
　1分加熱し溶かし、コーティングする
・クッキングペーパーの上にのせ、
　転写シートを固まらないうちに
　つけて冷蔵庫で冷やし固める
・チョコが固まったら、転写シートを
　とって完成

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
🍫1個あたり(生チョコ)
【カロリー】　約93kcal
【糖質】　　　約1.4g
【タンパク質】約1.4g
【脂質】 　 約8.4g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
🍫1個あたり(ボンボンショコラ)
【カロリー】　約141kcal
【糖質】　　　約4.3g
【タンパク質】約2.2g
【脂質】 　 約12g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。

🎀エリスリトール については
下記のサイトで詳しく載ってます
https://food-drink.pintoru.com/artificial-sweetener/erythritol/
　
⚠️カロリーや糖質は
資料を参考におおよそで計算した物です。
正確な細かい数字はご自身でご確認
頂きますようご協力お願いします。

【作ってくれた方へ】
Instagramで作ってくれた写真や感想を
@ururun99と一緒にストーリーや
投稿して頂けたら嬉しいです😋💕

すでにたくさん、メンションしてくださっている方の
投稿は＠ururun99のハイライトの載ってますので
覗いてみてくださいね〜💗
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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー

🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳糖質offアドバイザー資格有り
現在は日中パートをしており、
保育園で保育補助をしたり給食を作ったりしてます🏫

子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤

でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️

みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆！！
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