チョコ割って食べるオートミール！😋 #ヘルシー #オーバーナイトオーツ #オートミール #ダイエット #oatmeal #オートミールダイエット

チョコを割った下にあるジャムとナッツバターと混ぜながら食べると最高に美味しいです😊✨
レシピはこちら↓

【作り方】
☑︎オートミール 30g
☑︎チアシード 7g
☑︎デーツシロップ 小さじ1
（ハチミツやメープルシロップでもOK）
☑︎豆乳 140g

材料をすべて混ぜて一晩寝かせる。
次の日、トッピング

【トッピング】
☑︎ベリーチアジャム（下にレシピあり）
☑︎ナッツバター
☑︎ダークチョコ
☑︎ココナッツパウダー

【ベリーチアジャムレシピ】
▶︎20g 冷凍ベリー
▶︎小さじ1 メープルシロップ
▶︎小さじ1 チアシード

①材料を全て混ぜ、700wの電子レンジで30秒チンする
②ベリーをフォークで潰す
③チアシードに水分を含ませるために15分放置

★おすすめ★——————
動画に出てきたナッツバターはこちら！
『美容ミックスナッツバター』
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オートミールとの相性バツグンです🥣
ぜひお試しください♪
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