ヘルシー！ヨーグルトでイタリアンプリン🍮 #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #ダイエット

ヘルシー！ヨーグルトでイタリアンプリン🍮 #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #ダイエット

8ヶ月で30kg痩せた男のレシピギリシャヨーグルトでイタリアンプリン🍮　材料(2人分想定)卵　　　　　　　　2個パルテノ　　　　　200gラカント　　　　　大さじ4バニラエッセンス　4滴　作り方①卵割り溶く、パルテノ、ラカント、バニラエッセンスを入れ混ぜる②漉して容器に注ぐ、ラップなしで500W4分レンチン③粗熱取り冷蔵庫2時間冷やす1人分　177kcalP16.9 F9.9 C5.1動画後半にダイエット法について説明してます。