「美味しい」は元気の源！！ オートミールのパンケーキ

「美味しい」は元気の源！！ オートミールのパンケーキ

血圧や血糖値が気になるワタシ、おかげさまでちょっと改善の兆しも…(^^)
まあ気にはなっても甘い物食べたいときありますよね！？そんな時はコレです！！

自作が一番！！
自作がサイコーチャンネルです。

【美味しいは元気の源！！】
血圧・血糖値をケアするメニューをちょくちょく紹介しておりますが
少～しですが血圧の数値に改善の兆しが見えたりしている今日この頃…
ダイエット中や摂生中だからこそ甘い物食べたくなりますよね～
そんな方にオススメなのが今回のパンケーキです。

小麦粉を使わずオートミールで作るパンケーキは食物繊維がたっぷり！！
ミネラルたっぷりのハチミツで栄養も取りながら罪悪感なくお召し上がり下さい。
作り方も混ぜて焼くだけなのでカンタン♪
是非一度お試し下さい(^o^)/

＜オートミールのパンケーキ＞

オートミール（インスタントオーツ)　　　　　　４０g
牛乳　　 　　　　　　　　　　　　　　　　 １５０cc
砂糖　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１５ｇ
タマゴ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 １個
バニラエッセンス　　　　　　　　　　　　　　　適量
無塩バター（マーガリンでも可）　　　　 　 １０ｇ
粉糖 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 適量
ハチミツ・メープルシロップなど　　　　　　　 適量

【目次】
00:00 オープニング
00:40 生地作り
01:50 焼成
04:02 カット・盛り付け
04:50 試食

ご覧頂き、是非作って食べてみて下さい。
そして「自作がサイコー！！」と思って頂ければ幸いです。

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#血圧を下げる #血糖値を下げる #ダイエットおやつ