【混ぜて焼くだけ】簡単すぎる低糖質プロテインブラウニー｜乳製品なし｜ダイエット｜グルテンフリー Healthy Low-Carb Protein Brawnie Gluten-Free

【混ぜて焼くだけ】簡単すぎる低糖質プロテインブラウニー｜乳製品なし｜ダイエット｜グルテンフリー Healthy Low-Carb Protein Brawnie Gluten-Free

今回は、低糖質のプロテインブラウニーを作りました！
今まで数え切れないほどプロテインブラウニーを作ってきましたが、その中でも最高傑作ができました！
混ぜて焼くだけなのでお菓子作り初心者の方でも簡単に作れます☺️
1切れ当たり(4等分)糖質1.5g、タンパク質10.7gで低糖質・高タンパクなので、筋トレ後のご褒美としてはもちろん、ダイエット中のおやつやバレンタインチョコにもピッタリです(๑˃̵ᴗ˂̵)

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＊材料＊（10×10cmのスクエア型一個分）
卵 1個
ラカントS　大さじ2（約30g）
純ココア 大さじ1（約8g）
塩 少々
米油 大さじ1.5（約20g）
アーモンドプードル 30g
ココアかチョコ味のプロテインパウダー 30g
クルミ 20gくらい
ラム酒 小さじ1/2(あれば)

※米油の代わりに他のクセの少ない植物油（サラダ油や太白胡麻油など）でも大丈夫です。
※プロテインの種類によっては、シャバシャバになったりするかもしれません。その場合は、プロテインとアーモンドプードルを少しづつ加えて様子を見てください。

＊ingredients＊
1 egg
2 Tbsp 0 calorie sweetener
1 Tbsp pure cocoa powder
1.5 Tbsp vegetable oil
a little bit of salt
30g almond powder
30g protein powder (cocoa or chocolate flavor)
20g walnut
1/2tsp rum optional

今回使用した材料
WPIプロテインパウダー/protein powder：https://amzn.to/3gW4qWx
ラカントS/ 0 carolie sweetener：https://amzn.to/3H0tsP5
アーモンドプードル/ almond powder： https://amzn.to/3h0Bdtq

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#ブラウニー　#バレンタインチョコ　#プロテイン