【ホワイトソース不要！】レンジで簡単、失敗なし！！ほうれん草と長芋で、コク旨ヘルシー。＜ほうれん草の和風グラタン＞
【ほうれん草の和風グラタン】
ささっと簡単
めちゃヘルシーなグラタンです。
グラタン、ゆーても
ホワイトソースは作りません。
しかも
レンジで仕上げるので
オーブントースターもグリルも不要！
ええ～～～っ、
そんなんで美味しくできるかぁ？？
って思った方
ご安心あれ、
旨味たっぷり、とろ～り熱々
めちゃめちゃおいしいグラタンができますよ～。
ビタミン＆ミネラル豊富なほうれん草
中でも鉄分が豊富です。
ささっと作って、
美味しく鉄分補給してくださいね。
本日のおまけは
レンジや器がなくても作れる方法を紹介します。
これは必見！！
最後まで見てね～。
＜材料＞（2人分）
Ａ）ほうれん草･･････････････1束
醤油････････････････････適量
オリーブオイル･･････････適量
かつお節･･･････････････1パック（４ｇ）
ピザ用チーズ･･･････････適量
Ｂ）長芋･･･････････････････200ｇ
ピザ用チーズ･･･････････適量
醤油･･･････････････････････適量
＊器にセッテイングした状態で保存可能です。（冷蔵庫で1～2日）
【その他のほうれん草レシピ】
★ほうれん草と厚揚げのゴマ炒め
★ほうれん草のチーズカレー
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36件のコメント
途中までおひたしのような工程……無事グラタンになりましたね～😊ビックリしました☺️胃もたれしないグラタンですね😃
簡単でヘルシーて^_^すね😋
主人は、チーズ苦手なので一人ランチの時作ってみたいと思います。
ありがとうございました♡
長芋がホワイトソース？？！
目から鱗です😆 我が家は
レンジがないので、魚焼きグリルで一回やってみたいと思います！
本日のおまけの、フライパンでもやってみます！！楽しみ♬
鉄分はほうれん草なんですね、
さっそく明日買ってきます🚶♀️
ちなみに、今が旬のたけのこ、
奥薗さんの下処理とレシピがとっても知りたいです🙇♀️
過去にたけのこ料理紹介されてましたら、すみません💦
チーズとお醤油、合いますよね。栄養ありそう。作ります!
ついに先生ロックフェラー風に手を出したか…w
美味しそう！
グラタン大好きなので作ってみます♪
大人には嬉しい和風❤
wa~o foo ‼︎ です、まさに！
昼間は夏日レベルまで上がる気温…あっさり食べられつつ、朝晩の気温低下にも身体を冷やしきることなく対応できそうですね👌
先生にリクエストです。
まもなく連休が来ますが、食事に添えるスープ、あったかいけどサッパリ食べれてホッとするような…春先から初夏にかけて活躍してするスープシリーズして欲しいです！
ほうれん草のおひたし→和風グラタン🙆😉
グルテンフリー、メイラード反応なし👍
チーズと、山芋で、最高!!😋
アルミホイル使用も
グッドアイディア👏✌
ツナとか、鶏肉胸身を小さくカットして、入れても美味しそう!!
OKですか？😊
今日の一品決まりました😊作りますね❤
美味しそうですね〜😆
さっそく作らないと🎵
今日も簡単ヘルシーなレシピを有り難うございます。ホワイトソースが、山芋とはさすがに驚きました。味つけにもびっくりです。早速に作ってみます。
家族全員豆腐とろろ蒸しが大好きで長芋を常備する勢いの我が家なんですが、今日もしっかり冷蔵庫にありましたので早速明日の夕飯に仕込んでおきます！仕事から帰ってきてすぐに仕上げていただけるあたたかい料理レシピ、嬉しい(*´꒳`*)
電子レンジがないご家庭でも作れるように考えておられるところがもう、さすが先生…大好きです✨
さすがです壽子先生😊
これぞ時短簡単料理の王道✨
いつもながらのポリ袋使いに電子レンジでも、ほうれん草茹でたフライパンでも作れちゃうなんて
あぁ〜神レシピ👍👍👍
壽子先生天才、ついて行きます💞
奥薗先生😊 長芋がホワイトチーズの代わりになるなんて素敵な発想💞ですね🙆♀️🙋♀️🙆♀️🙋♀️
ホワイトソースが 年々苦手になっているので、先生のグラタンレシピは嬉しいです。
長芋❣️さすがです‼️
以前、電子レンジを使ったレシピのとき、電子レンジが無いので その場合はどうするのか それも添えてくださるとありがたい、とコメントしたことがあるのですが、覚えていてくださったのでしょうか😆
フライパンでつくる方法も 添えてくださって、ほんとに嬉しいです😊💕
楽しく作りたいと思います😊💕
明日早速作ります😅ほっこり、にっこり、奥薗流サイコーで～す。😊
ホワイトソースを使わないグラタン
斬新過ぎます。
ほうれん草にした味つけるんですね
和風で低カロリー、年齢的にもこちらの方が さっぱりしてて 好みです。
いつも動画楽しませていただいてます‼️
私流に、茹でたしめじと家庭菜園で採れた小さなにんじんを追加して作りました。
体に優しくおいしく出来上がり、家族にも好評でした😊ありがとうございました。
最初から目がテン😮
グラタンのレシピとは思えないびっくりレシピに感激しました🎉作ってみよーっと！ありがとうございます♪
簡単にできるグラタン、うれしいレシピです😄
調味料が醤油だけって驚き❗️
ほうれん草とチーズ、長芋とチーズと醤油が絶妙に合ってて、めちゃくちゃ美味しい😄👍
長芋のモチモチシャキシャキ感もいいですね😄
美味しかったです。ありがとうございました。
先程作って食べました!とても簡単なのに、ほんとにグラタンの満足度で感動しました😍いつも優しい動画をありがとうございます♥
グリルでホイル包みにして…最後にちょい焼き色を付けました🎉
チンよりこっちの方がお気にいりです❤
花粉症のせいか?疲れが溜まっていたので、カルシウムとミネラルたっぷりで…また復活😂…乗り切れそうです😊
先ほど作って食べました。長芋ではなくて、産直で見つけただるま芋で作ったので、ねっとり感増し増しで最高でした😍 ほうれん草にまぶしたかつおぶしが、いい感じでスモーキーな風味を与えてくれて、だるま芋に混ぜたたっぷりのピザチーズの塩気と仕上げの醤油で最高に美味しかったです😋 ほとんどが野菜ということで、とてもヘルシーな、食べごたえのある一皿でした。旦那も気に入ってくれたようです😊また作りたいです。
ウチの奥様がこの楽しくBGM何？って聞いて来ました。教えて下さい。ぴったりの音楽ですね。
９０歳の母親にあげのえのきとはんぺんのハサミ揚げ動画を見てました。わかりやすいし簡単やなぁ。作ってみよーと言ってました。
とても美味しかったです！
ほうれん草と長いもで簡単につくれるので試してみたいです。
幼児食にもいいー♡
つくりました！簡単で作りやすい、かつシンプルな味付け☺️メニューに困っても先生のレシピは安心します😊
グラタン好きの息子にも、主人のお酒のつまみとしても、重宝しました。美味しいのはもちろん、こんなに手軽に作れるとは。食べる時間が違い中々グラタンはやめてしまっていたので、レンジで出来るのは、助かります。これから何回も作っていきます。 ありがとうございました。
とっても簡単❣️とっても美味しい❣️これも定番に決定❤❤ありがとうございます❤❤❤
奥薗先生の笑顔好き
もぎたての小松菜＆長芋も安かったので作りマース
長芋をすりおろすのが嫌で嫌で仕方なかったんですが、ポリ袋で叩くとこんなに楽なんですね。しかもシャキシャキ感がほどよく残せてこちらの方が好みです。先生のレシピに出会えて料理が楽しくなりました！毎日「明日はなに作ろうかな～😃🎶」と考えています。本当にありがとうございます。
奥園先生こんにちは。いつも楽しく動画見ながら料理しています。
先日一人暮らしをしている娘の家に料理を作りに行って、この動画を見てこれ作ろう！って思ったのですが、娘の家には調理器具がないものが多くてどうしたら💦って思ってたら先生がおまけのコーナーで器の代わりにアルミホイルでフライパンで蒸し焼きにする方法も教えてくれてとても有難かったです。
レンジはあるけど器がなかったので😭
あと、なんとめん棒となければすりおろし器もなくて、長芋をどうしたら良いかと考えてたら、なぜかぶんぶんチョッパーは常備していて、それで長芋をやっつけました😂
ヘルシーだし体にも良さそうだし娘も美味しいと言ってくれて大満足でした
ほうれん草のレシピを探していたら、買ったまま放置していた長芋と今日が消費期限のチーズも使えるレシピ発見😂
最初はやること多くて面倒な気持ちもありましたが、作ってみたら一つひとつの動作は簡単で、食べたらふわふわでとっても美味しかったです🥰 またつくりまーす
長芋かぁ…🤔
この間、豆腐でホワイトソース作ってグラタン作ってみましたけど(結構イケてましたよ👍)長芋も美味しそうですね😋しかもレンチン👏❣試してみます👍