【とっろとろ】チーズ卵焼きの作り方｜How to make cheese eggs

【とっろとろ】チーズ卵焼きの作り方｜How to make cheese eggs

チャンネル登録はこちら：http://www.youtube.com/channel/UCPK8n9IArzy17ZPo7POQHTA?sub_confirmation=1

卵って何でも作れますよね…。「卵焼き・目玉焼き・スクランブルエッグ」って全部美味しい！
今回は卵焼きにアレンジをしてチーズをぶち込んでみました😄とっろとろのチーズがドバドバ出てきて最高の１品に！

【材料】

卵：２個
大根おろし：適量
チーズ：２枚
ミニトマト ：適量
レタス： 適量

【調味料等】

めんつゆ：小さじ１
ごま油：大さじ１
愛情：大さじ２

【調理方法】

１：卵２個を割る　
２：卵を混ぜてめんつゆ：小さじ１を投入
３：大根を摩り下ろして大根おろしにする
４：ラップをして冷蔵庫で冷やす（常温でもOK）　
５：フライパンにごま油：大さじ１（動画ではごま油がなかったためオリーブオイルを使用）
６：完成まで弱火
７：卵を３割〜４割まで入れる（油が多い状態で半分入れると熱する時間が長いと焦げ目がつきやすい）
８：チーズ：１枚
９：残りの卵を投入
１０：チーズ：１枚
１１：好きなサイズにカット
１２：完成！

【栄養成分表】

「合計」
カロリー：４１４kcal
タンパク質：２２.３９g
脂質：２７.１５g
炭水化物：６.２g

「卵：２個」
カロリー：１５４kcal
タンパク質：１２.４g
脂質：５.２g
炭水化物：０.２g

「大根おろし：小鉢」
カロリー：１１kcal
タンパク質：０.２４g
脂質：０.０６g
炭水化物：２.４６g

「チーズ：２枚」
カロリー：１２０kcal
タンパク質：８.０g
脂質：９.７g
炭水化物：０.４g

「ミニトマト：１個あたり」
カロリー：３kcal
タンパク質：０.１１g
脂質：０.０１g
炭水化物：０.７２g

「レタス：１株」
カロリー：１３kcal
タンパク質：１.５３g
脂質：０.１８g
炭水化物：１.９８g

「めんつゆ：小さじ１」
カロリー：２kcal
タンパク質：０.１１g
脂質：０g
炭水化物：０.４４g

「ごま油：大さじ１」
カロリー：１１１kcal
タンパク質：０g
脂質：１２g
炭水化物：0g

「愛情」
カロリー：０kcal
タンパク質：０g
脂質：０g
炭水化物：０g

【Material】
Egg：２ pieces
Daikon radish：appropriate amount
Cheese：２ sheets
Mini Tomato：appropriate amount

【Seasoning】
Noodle soup：１ teaspoon
Sesame oil：１ tablespoon
Love: ２ tablespoon

【Nutrition facts table】

Egg
Radish grated
Cheese
Mini Tomato
Lettuce
Noodle soup
Sesame oil
Love

【Cooking method】
１：Break 2 eggs
２：Mix the eggs.Noodle soup：１ teaspoon
３：Make radish grated
４：Cool grated radish in the refrigerator
５：Frying pan.Sesame oil：１ tablespoon
６：Low heat until completion
７：Add 30% eggs
８：Cheese：１ sheet
９：Put the remaining eggs
１０：Cheese：１ sheet
１１：Cut to your preferred size
１２：Completion

【Nutrition facts table】

「Total」
Calorie：４１４kcal
Protein：２２.３９g
Lipid：２７.１５g
Carbohydrate：６.２g

「Egg：２ pieces」
Calorie：１５４kcal
Protein：１２.４g
Lipid：５.２g
Carbohydrate：０.２g

「Radish grated：small bowl」
Calorie：１１kcal
Protein：０.２４g
Lipid：０.０６g
Carbohydrate：２.４６g

「Cheese：２ sheets」
Calorie：１２０kcal
Protein：８.０g
Lipid：９.７g
Carbohydrate：０.４g

「Mini Tomato」
Calorie：３kcal
Protein：０.１１g
Lipid：０.０１g
Carbohydrate：０.７２g

「Lettuce」
Calorie：１３kcal
Protein：１.５３g
Lipid：０.１８g
Carbohydrate：１.９８g

「Noodle soup：１ teaspoon」
Calorie：２kcal
Protein：０.１１g
Lipid：０g
Carbohydrate：０.４４g

「Sesame oil：１ tablespoon」
Calorie：１１１kcal
Protein：０g
Lipid：１２g
Carbohydrate：０g

「Love」
Calorie：kcal
Protein：g
Lipid：g
Carbohydrate：g

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【SNS】
・Twitter：https://twitter.com/silencekitchen
・Instagram：@silence_kitchen