【おからパウダー】おからパン　ふわふわもちもち　発酵不要　こねずにできる低糖質パン／おからパウダーダイエット／シニアVlog3

【おからパウダー】おからパン　ふわふわもちもち　発酵不要　こねずにできる低糖質パン／おからパウダーダイエット／シニアVlog3

おからパウダーで発酵なしのパン

低糖質のパンを作りたくて、
いろいろなレシピを参考に、
オオバコを使って、
おからパンを焼いてみました。

今までとは、全然違う、
ふわふわモチモチ感。

オオバコダイエット、
すごいですね。

＊＊材料＊＊

おからパウダー（超微粉）30g
オオバコダイエット10g
砂糖10g
塩少々
ベーキングパウダー5g
水100g
卵1個

材料をよく混ぜ合わせ、
ひとかたまりになったら
３〜４等分して丸めて、
予熱したオーブンで20分焼く。

今回使用した商品
オオバコダイエット
https://amzn.to/3tbdkTL

おからパウダー
https://amzn.to/2Sef2XE

（アマゾンアソシエイト利用）

【ダイエットのきっかけ】
若い頃から、何十回、
ダイエットを繰り返してきたか・・・

何をしても痩せないし、
数年前にダイエットという文字を封印。

アラ還になった2020年11月に
軽い脂肪肝と言われ、
そりゃ、まずいよね・・・

ダイエットというより、
脂肪肝改善のため、
体重を減らそうと決意。

オートミールを試したら、
運動なし、我慢なしで、
効果がありました。

ゆっくりだけど
2021年9月には
８キロ減量達成。
60歳でも痩せられました。

肝機能の数値もかなり改善。

そこから体重は安定して、
2022年お正月明けに
900g増えてました。
2ヶ月経っても、
体重は全く動じないわ。

あと２kg
減らそうと思ってます。

旦那さんも一緒に、
お昼はオートミール弁当を
持っていってます。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

何をしても痩せない。
すぐにリバウンドしてしまう。
挫折する・・・・
運動が苦手とお悩みの方、
私もそうでしたけど、大丈夫です。
根性、気合は不要です。
マインドセットしてから
スタートすれば痩せます！

禁止、我慢、制限をやめて、
食べることを許可するダイエットを、
心掛けてます。
あ、お金もかけませんw

関節リウマチのため、
運動を取り入れられないので、
かなりゆっくりペースです。