オレンジチーズとあんこのベイクドオーツ

オレンジチーズとあんこのベイクドオーツ

こんにちは、Batakoです

田舎暮らしのフルタイムワーママです
食べること、あまいものだいすきなわたしが
産後太りからのダイエットをきっかけに
オートミールにハマりにハマり
低脂質・高たんぱくメニューを意識した
毎日食べて痩せた #ベイクドオーツレシピ をご紹介します
#ベイクドオーツ
#ベイクドオートミール

オートミールっておいしいなって
思っていただけるきっかけになればうれしいです

【Instagram】@88_btk

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【オレンジチーズとあんこのベイクドオーツ】
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◯材料◯
・ベース
　オレンジ60g
　カッテージチーズ30g
　オートミール 30g
　マイプロクッキークリームプロテイン10g 
　(チーズ系・バニラ系・ミルク系おすすめ)
　ラカント5g
　BP 3g
　お好みのミルク50g
　バニラエッセンス3滴(0.2g)

・トッピング
#まめの低糖質あんこ
#オレンジチーズクリーム
　無糖ギリシャヨーグルト20g
　カッテージチーズ10g
　オレンジ(刻む)10g(オレンジピールでも)
　ラカント3g(オレンジピールの場合はなしで)
オレンジ
ローズマリー(あれば)
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◯作り方◯
①ベースの材料を全てブレンダーかフープロかミキサーでガーッと撹拌します。
②ホイルを被せてオーブントースター200℃8～10分焼き、さらにホイルなしでさらに３分焼きます。
　粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やします。
③トッピングの用意をします。
④クリーム、あんこ、オレンジをトッピングして完成です。
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#まめの低糖質あんこ
#まめの炊飯器あんこ
@kyou_nani_tabeta
インスタグラムで仲良くさせてもらっているまめちゃんの神レシピ
炊飯器でお手軽に低糖質あんこが炊けちゃうあんこ好きダイエッター必見のレシピです
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私が使用した材料でのマクロです、
お使いの材料により異なるので参考までに☺
297kcal
P24.8
F6.1
C39.2
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