フライパンで【本格やきいも】#ワンパン #さつまいも #ずぼらダイエット #管理栄養士 #焼きいも #簡単レシピ#shorts #腸活
‹‹ 材料 ››
さつまいも（細め）4本
‹‹ 作り方 ››
①さつまいもをアルミホイルで二重に包む。
②フライパンにさつまいもを入れて底から1cmの高さまで水を加えてふたをし、
沸いたら弱火で15分蒸し焼きにする。
③ひっくり返して再度ふたをし、弱火で15分蒸し焼きにする。
④つまようじを刺しスーッと通ったらでき上がり
水がなくなったら少し足してね。
低温でじっくり焼くことで甘味が増すよ。
大きなさつまいもはカットしてね。
✔️ポイント✍️
さつまいもの皮には特に
アントシアニンなど良い栄養が含まれています。
なので皮ごと食べて🥰
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私のミッションは 痩せて幸せになる人を増やす
私自身が太っていて、どんどんダイエットおたくになっていった
2000人以上を個別指導コンサルしてきた経験をお伝えし
ダイエットを本質から理解し
痩せて幸せになる人を増やしたい👍
そんな思いで日々発信しています
一緒にダイエットがんばろう💪🔥
11件のコメント
フライパンでも出来るんだ😳
やってみます(^^)
いつもはトースターで焼き芋作ってました(^^)
焼き芋のいい匂いが充満します(笑)
凄いホクホクですね😮！美味しそう🤤… お家でなら皮ごと食べれますね！！
焼き芋なんて、冬場はいつも付いてるストーブの上にアルミホイル巻いて載せるだけ。
って小学生の頃は簡単で身近なもんだったけど😢
フライパン バカになる
痩せるタピオカ作ってください
フライパンで【本格やきいも】
‹‹ 材料 ››
さつまいも（細め）4本
‹‹ 作り方 ››
①さつまいもをアルミホイルで二重に包む。
②フライパンにさつまいもを入れて底から1cmの高さまで水を加えてふたをし、
沸いたら弱火で15分蒸し焼きにする。
③ひっくり返して再度ふたをし、弱火で15分蒸し焼きにする。
④つまようじを刺しスーッと通ったらでき上がり
水がなくなったら少し足してね。
低温でじっくり焼くことで甘味が増すよ。
大きなさつまいもはカットしてね。
✔️ポイント✍️
さつまいもの皮には特に
アントシアニンなど良い栄養が含まれています。
なので皮ごと食べて🥰
美味しそう❤
焼き芋と言うか蒸し芋ですね～😋
業務スーパーの焼き芋が生のさつまいもと同じ値段で売ってて普通にめっちゃ美味しいから食べて欲しいです😊
久美子さんいいですね🥰いしや〜きいも〜ホクホク だよ。🙏
作りますぅ～
有難う御座います😊❤✌️😍🍠🍠🍠