【油不使用】トースターで簡単コロッケ！食べて痩せるさつまいものカレーコロッケ ：ダイエット飯！便秘改善に効果的！！

【油不使用】トースターで簡単コロッケ！食べて痩せるさつまいものカレーコロッケ ：ダイエット飯！便秘改善に効果的！！

Natural deriへようこそ～!(^^)!

美しさは、毎日の食事から。
美味しく食べて、心も体もヘルシーに。

【ダイエット・健康管理の料理は美味しくない…？】

Natural deriでは、カロリーを抑え
むくみ・肌荒れ改善等の美容効果が高い食材と味に、徹底的にこだわっています！
腸内環境改善・栄養学の知識を用いて作成した、美容と健康に良いレシピ集です。

今日の食事が、３０日後の自分の姿。
ぜひ一緒に内側から、綺麗になっていきましょう！(^^)

【油不使用！さつまいものカレーコロッケ】
★効能
⑴　さつまいも→便秘改善、浮腫み対策、免疫力向上

⑵　玉ねぎ→便秘改善、免疫力向上、疲労回復

⑶　ごま→脂質代謝促進

⑷　カレー粉→便秘改善、消化促進、コレステロール低下

【材料】※10個分
さつまいも　　　　　大1本（380ｇ）
玉ねぎ　　　　　　　1/2個
炒りごま　　　　　　60ｇ
福神漬け　　　　　　80ｇ
卵　　　　　　　　　1個

★調味料
カレー粉　　　　　　小さじ半
塩　　　　　　　　　小さじ半
ブラックペッパー　　少々

#Naturalderi
#サツマイモ
#コロッケ

皆さん、今日も1日美味しく、ハッピーに♡

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