5キロ痩せた！濃厚抹茶ブラウニー🍵

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˗ˏˋ 濃厚抹茶ブラウニーrecipe ˎˊ˗

…【 材料 】………………………

・絹豆腐　150g
（トップバリュのものを使用）

★抹茶パウダー　5g
★おからパウダー　15g
（旭松食品さんのものを使用）
★はちみつ　30~40g

🍪トッピング（お好みで）
・ロータスクッキー　適量

…【 作り方 】……………………

①ボウルに絹豆腐を入れて、泡立て器でよくなめらかにする。

②★を入れて、よく混ぜる。

③600W 4分チンする。

④冷蔵庫で半日ほど冷やしたら完成！

🍪お好みで、トッピングとしてロータスクッキーをのせてからチンしても見た目が可愛くなって◎

※動画では、材料を３倍量にして作っています。

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超簡単で時短にもなるから、ぜひ作ってみてねっ！
つくレポやリクエストもお待ちしてます🌿

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うわぁぁぁ…祖父と祖母が似た境遇にありました…2人同時に鬱病になり、周りに暴力を振るうようになったり自殺しようとしてたりしてました…。祖母は良かったんですけど、祖父は体格もよく力も強かったので父か兄しか止めることが出来ず、何も出来ず呆然と見てることしか出来なかった自分が悔しくてたまりませんでした…。
投稿者様もお辛い経験があったんですね😢これからたくさんの幸せが訪れることを願います😢

おいしそうで簡単そうで
ヘビーな話😅
お父さんもお母さんも頑張って戦ったんだね鬱病と。とても凄いことだと思うよ。鬱が早い段階でもっとケアされるようになれば良いなと、そして鬱になりにくい社会や職場をつくる体制ができていけばいいのにと思います。