【ダイエット】【おからパウダー】【糖質制限】低糖質なミルクレープ/栄養成分も発表します♪【グルテンフリー】【ロカボ】

【ダイエット】【おからパウダー】【糖質制限】低糖質なミルクレープ/栄養成分も発表します♪【グルテンフリー】【ロカボ】

本日はおからパウダーを使って低糖質なミルクレープを作ります♪
クリームも生クリームは使わずに豆腐とクリームチーズでヘルシーに仕上げました♪
動画では冷蔵庫で１時間冷やしてカットしましたが、、、
良い子の皆さんは冷蔵庫でしっっかり３時間冷やしてね！！！m(__)m

美味しくてヘルシー❤嬉しくなります(≧▽≦)♪♪

気になるカロリーなど栄養成分は、、、
★★★調理後に発表します★★★

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低糖質ミルクレープの目次
0:00 オープニング＆低糖質ミルクレープの材料
0:18 先にクリームを作るよ
1:41 クレープ生地を作るよ
5:14 クレープを焼くよ
7:30 クレープにクリームを挟むよ
10:50 完成でーす！
11:37 栄養成分発表★
12:04 低糖質ミルクレープ食べてみるよ♪
14:00 ご視聴ありがとうございました❤チャンネル登録お願いします❤

[低糖質ミルクレープの材料]
バター　２０ｇ　　　　　　絹ごし豆腐　１５０ｇ
卵　２個　　　　　　　　　クリームチーズ　１８０ｇ
豆乳　２６０ｇ　　　　　　エリスリトール　４０ｇ
おからパウダー　３０ｇ　　レモン汁　５ｇ
ラカントＳ　２０ｇ
サイリウム　４ｇ
ココアパウダー　１０ｇ

※おからパウダーはＳＡＫＵＲＡＪＯＳＵＩ　ＫＩＴＣＨＥＮのものを使用しています
(水分量はおからパウダーの性質によって違うので調整してください)
※栄養成分は食品成分表に基づいて計算しています
※甘味料はカロリーゼロのラカントやエリスリトールで計算しています
　
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