【ヨーグルトアイス】ダイエットスイーツvol.1

【ヨーグルトアイス】ダイエットスイーツvol.1

aiko です今回はダイエット中に甘いものが食べたくなったときにおすすめ ダイエットスイーツ第1弾 ヨーグルトアイスです 1件 いつもはタンパク質大筆 ペースしずなダイエット中におすすめのおかずや 本来はダイエット中に食べられないような油をたくさん支えた あげもうなどをアレンジしてご紹介していますが今回は初めてだ ヘッド中に食べられるスイーツを作ってみました 私阿エコがダイエット中におすすめのレシピを開い米し と呼べます初めてこちらの動画見てくださる皆様よろしくお願いします スイーツを止められればダイエットが順調に進むことは誰でもわかっているんです でもなかなか止められないのがスイーツの甘い誘惑ですよね 今回は夏にピッタリのさっぱりひえひえスイーツ ヨーグルトアイスですぜひこの暑い時期にお試しください ダイエット中にスイーツを食べるならダイエットポイントをしっかり抑えていき ましょう ポイント1 アイスに使う脳グルとは脂質ゼロで露茎なものが入っていない プレーンヨーグルトを選びます ヨーグルトの中でもおすすめなのは 追い越すです 追い越せ目は他のヨーグルトよりもタンパク質が多く含まれています そして脂質制度のプレーンヨーグルトを選べば繁殖にも安心して食べることができます point 2アイスに使う 奄美は果物を使います 糖質はできるだけ日替わりにしていきたいので 奄美の材料となる砂糖や実釣などは使わないようにしていきたいです ですので果物を使っていきますが 管魔法にも彼等が含まれています 家過ぎにはご注意ください 今回のレシピ動画にはまとめるほどではないくらいめちゃくちゃ簡単レシピになります ですが用ブートを使ってスイーツを作ればダイエット中でもこんなふうに手軽に食べ られるんだなーっていう女知識になればと思います お料理始めていきましょうあいこめし スターター 材料をご紹介します材料一覧は概要欄にも記載しておりますのでそちらもご参考に なさってください 脂質ゼロのプレーンヨーグルトヨーグルトが113グラム入った 追い越す1カップでアイスキャンディー型のものがだいたい2個分くらい作れます アイスの奄美になるお好きなフルーツ 私はカットされた冷凍のものが使いやすいのでこちらを準備しました 種類はマンゴーとヒョヨン種のミックスベリーとブルーベリーです アイス1個にフルーツ15g 分ぐらいがおすすめ ですアイスを固める時の方は百均のセリアで買った こちらのものを使っています 2と棒付きでとっても使いやすいです こんな形になっています あとヨーグルトが中途半端に余ってしまったときに便利なのが合流を作る時の方です 食べやすいようにピックを使いましたが家族には不評でそのままお口に放り込むのが 食べやすいそうです準備したヨーグルトとお好みの果物を合わせてなぜて よーく混ぜるときれいな色に出来上がります これを合図の方に入れていきます空気が入りやすいのでスプーンで上からグッズと 押し込んだり そこをコンコンと敵つけると空気が抜けやすいです セリアの方の場合は言える容量のところにラインが引いてあり ますのでそこまで入れて棒を刺し 蓋を閉めたら冷凍庫でだいたい4時間ぐらい凍らせると完全に固まります 固まりました取り出すときはアイスの棒が付いた方を下にして水をかけながら少しずつ 溶かして慎重に引っ張るときれいに取り出せます 機体数を全ず取り出したら彩りかわいい ヨーグルトアイスの完成です [音楽] いただきます 祝ちいかと思ってます いると違って史実がゼロなので 徒たちにたたくまるんですねなのでゆっくり時間をかけてお召し上がりください 逆に貼っ泊壁れてしまうと 量多く食べ過ぎてしまうってこの墓様ダイエットのポイントです やさしいアドミで後を引かないすっきりとした地盤なのでダイエット中にはぴったり です [音楽] ごちそうさまでしたーー ヨーグルトの追い越すを使えば普段意識しないと取りづらい タンパク質も摂ることができます 甘い人が食べたくなった時におやつに食べていてスイーツを是非このヨーグルト合図に 変えてみてくださいね 最後までご覧いただき有り難うございました このチャンネルではユナイトの家をスタート aiko がダイエットに関する情報を配信しております こんな情報を配信して欲しいなぁという内容がありましたらコメントどんどんお待ちし ております そしてこの動画が 布川氏お役に立ちましたら 高評価とチャンネル登録していただけると嬉しいです それではまた次回お楽しみ またねー

ダイエット中に甘い物が食べたくなった時にオススメの〈ダイエットスイーツ〉第１段‼︎
【ヨーグルトアイス】です✨

夏にぴったりの冷え冷えスイーツになります。
いつものおやつのアイスを是非このヨーグルトアイスに変えてみてくださいね♪

00:02今回のお料理
00:16栄養成分
01:33ポイント①
02:08ポイント②
03:04材料紹介
04:15【ヨーグルトアイス】作り方
05:15実食😋
06:04まとめ

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《材料》
・脂質０のプレーンヨーグルト
・お好みのフルーツ

《栄養成分表示(アイス1個分)》
・熱量…46.1kcal
・たんぱく質…5.1g
・脂質…0g
・糖質…7.8g
・食塩相当量…0.1g
※ ブルーベリーを使った場合のおおよその数値になります

監修＊岩田潤一郎(管理栄養士)

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【愛込めし】ダイエットレシピ動画はこちら

【愛込めし】過去のレシピ集はこちら(ブログ)
https://ameblo.jp/lotus-hart/theme-10025129115.html

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