抹茶オーバーナイトオーツ | High-Protein Matcha Overnight Oats
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【抹茶オーバーナイトオーツ🍵】
簡単に作れる高たんぱく朝ごはん！
他のレシピもこちら→@kinniku_snacks
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【材料】
🔹 オートミール … 40g
🔹 ミルク … 80〜100ml
🔹 ギリシャヨーグルトまたはプロテインヨーグルト … 150g
🔹 抹茶パウダー … 約小さじ1（1/2生地＋ふりかけ少々）
🔹 バニラエッセンス … 小さじ1/2（オプション）
🔹 甘味料 … お好みで（オプション）
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【作り方】
1️⃣ ボウルにオートミール、抹茶パウダー、ミルクを入れて混ぜる。
2️⃣ 別のボウルでヨーグルト、バニラエッセンス、甘味料を混ぜる。
3️⃣ ①の上に②を流し入れ、表面を軽くならす。
4️⃣ 冷蔵庫で一晩寝かせる。
5️⃣抹茶パウダーをふりかけて完成！
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Matcha Overnight Oats 🍵
A simple, high-protein breakfast!
Check out more recipes → @kinniku_snacks
Ingredients
🔹 40g oats
🔹 80–100ml milk
🔹 150g Greek yogurt or protein yogurt
🔹 ~1 tsp matcha powder (for mixing + topping)
🔹 ½ tsp vanilla extract (optional)
🔹 Sweetener to taste (optional)
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Making:
1️⃣ In a bowl, mix oats, matcha powder, and milk.
2️⃣ In a separate bowl, mix yogurt, vanilla extract, and sweetener.
3️⃣ Pour the yogurt mixture over the oats and smooth the surface.
4️⃣ Refrigerate overnight.
5️⃣ Sprinkle matcha powder on top and enjoy!
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