満腹食べても痩せれる、オススメのもやしえのきチヂミ【ダイエット】 #ダイエットレシピ #料理 #自炊 #簡単レシピ #ダイエット
14kgにけた私のダイエットレシピ もやしへのきみ作るよえのきを1cm幅に 切るラも1cm幅に切るボールに移すよ 燃やしは細かく する卵を加えるよ 片栗粉 米 鳥 チーズよく混ぜる よフライパンにごま油を引いてを焼くよヘ で平に潰しながら焼く焼き色がついたら 気合いで ひっくり返し表面焼き色がつくまで しっかり焼くよ 醤油 ごま油お酢油よく混ぜるよタレをかけたら 出来上がり簡単に作れておいしいからぜひ 作ってみてね
11件のコメント
レシピは👇に載せてるよ🫶
【材料】１人分
-もやし １袋
-ニラ 1/2袋
-えのき 1/2袋
-たまご １個
-片栗粉 大さじ2
-米粉 大さじ2
-鶏ガラ 小さじ2
-チーズ 30g
-ごま油 大さじ1
【チヂミのタレ】
-醤油大さじ1
-お酢 大さじ1
-ごま油 大さじ1/2
-ラー油 適量
-いりごま お好みで
えのき
ニラ
高騰で、
作りたいけど
我慢してます。
早く安くなってほしいです。
初コメ失礼します(*ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ぜひ参考にさせていただきたいです！こちらどのくらいの期間で14キロ減らすことができましたか？
初めまして。
もやしは原型でしか使ってなかったけれど、なるほど😮、こうやれば手早く手軽に細かくなるのですね！👏
美味しそうなレシピをありがとう！🥰
お手軽に出来てヘルシーでこんがり焼けてて美味しそうですね😊
美味しそう❤試してみるよ
チヂミ最高〜
うーんどれもうまそうやんけ
全部作りたくなっちゃうなぁ(｡･ω･｡)ﾉ♡
作りました。美味しすぎて毎日夕食にたべてます。毎日夕食が楽しみ。
こんなにヘルシーで美味しいなんて最高なレシピ。
ありがとうございます。
材料を全部フライパンの中に入れてからやると洗い物を減らせるから良いですよ(*^^*)
さっき作って食べました。チーズがすごく効いてて、おいしさに感動です。こんな美味しいのにカロリー控えめでありがたい。
美味しかったからリピして作って食べてる！
1回目ひっくり返す時、下手くそすぎてぼろぼろになったから、2回目以降は何回かにわけて焼いて、小さいちぢみ作ってる🐣