【ダイエットレシピ】糖質制限中のタルトはこれに決まり❣️レンジで作る簡単ザクザクタルト【低糖質】

【ダイエットレシピ】糖質制限中のタルトはこれに決まり❣️レンジで作る簡単ザクザクタルト【低糖質】

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今回は糖質制限中にオススメな
抹茶タルトの作り方です❤️

小麦粉、バター不使用❣️
レンジで作れちゃう簡単タルトです😆✨

抹茶だけでなく、ココアに変えたり
レアチーズなども美味しく召し上がれると思います♪

【タルト生地】丸型13cm
・ロカボナッツ　 80g　・ラカント 10g
・超微粉おからパウダー　5g　 ・水　　　 30g

【抹茶クリーム】
・抹茶　2g　　　　・ラカント　20g
・生クリーム100g　・水　50g
・ゼラチン　3g（お湯25g）

【作り方】
●タルト
・ジップロックにナッツを入れ
　めん棒で細かくなるまでたたく
・おからパウダー、ラカント、水を入れ
　よく揉み込む
・型に敷き詰めて、600wで3分30〜4分加熱
・加熱後は柔らかめですが、冷めると
　ザクザクになります
●抹茶クリーム（パンナコッタ）
・ゼラチンはお湯を入れよく混ぜ溶かしておく
・抹茶とラカントを合わせて混ぜる（ダマを防ぐため）
・水を入れよくラカントと抹茶を溶かす
・生クリーム、溶かしたゼラチンを入れよく混ぜ合わせる
・タルトに流し入れ、冷蔵庫で2〜3時間冷やす

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
🍰1/6カットあたり
【カロリー】　約159kcal
【糖質】　　　約1.2g
【タンパク質】約3.3g
【脂質】 　 約15.3g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー

🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳糖質offアドバイザー資格有り
現在は日中パートをしており、
保育園で保育補助をしたり給食を作ったりしてます🏫

子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤

でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️

みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆！！
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🎵音源・効果音・画像使用元様🎵
ーpixabay
✳︎https://pixabay.com/ja/
―DOVA-SYNDROME
✳︎http://dova-s.jp/
ーEpidemic sound
✳︎https://epidemicsound.jp/

〜動画の目次〜
00:00オープニング
00:29タルト作り
02:51抹茶生地
05:57完成

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