【糖質オフ】おから蒸しパンで作るフルーツサンド // Low Carb Okara Fruit Sandwich

【糖質オフ】おから蒸しパンで作るフルーツサンド // Low Carb Okara Fruit Sandwich

[音楽] web hen ます た ていました とって 旅行 ていません いいん p 4 p uh can you do [音楽] ん ございません [音楽] ん 4日 ええええええ [音楽] と思って 4を 持っています ben me then はっはっは ええええええ [音楽] yeah voodoo [拍手] [音楽] ん [音楽] ます uh [音楽] とぅん の 2 の ん dee [音楽] の パパん [音楽] ん [音楽] ています par 2 スーパ おっ ええええええ [音楽] ん うぉ おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお me バッハ どっ ん can you do ん ええええええ ん ん おっ [音楽] の [音楽] dj とって me [音楽] ben ん カフェ ana えっ [音楽] me [音楽] dj [音楽] パーシーん ええええええ [音楽] あっ [音楽] 2 ええええええ いい [音楽] カフェ [音楽] グー2 [音楽] ん voodoo [音楽] いっ [音楽] おっ [音楽] [音楽] とって [音楽] [音楽] me 4日 [音楽] [音楽] tan [音楽] 8 me pou dou dou nice j [音楽] ジェニー geme e 7 tee [音楽] sf 2 then [音楽] ん f dec 4 ame [音楽] me [音楽] tan [音楽] [音楽] [音楽] ええええええ いいいい ん tee voodoo [音楽] nice [音楽] c 4 [音楽] tue ていて [音楽] ええええええ 1件 me ええええええ あっはっは [音楽] あった [音楽] [音楽] いいいいいいいいいい ん [音楽] ね [音楽] おからパウダー蒸しパンのフルーツサンドですいただきます [音楽] ええええええええええええ ううううううん う前 あのもう他のパウダー飯パワー 出来立てで食べるよりもいったんちょっと冷やしてから食べたほうがいい しっとり感が増して美味いです別物になるような気がします ランクが1個上がりうん ってね今日は2色作ってるんですけど チャーリー方は ステリアヘルスのブラ3 day 白方はラカントのホワイトで作ってますこれはステリアヘルスのファイルでもいいし これセーラー感と普通のは買ってもいいしなんでもいいんですけど このステビアフェイスのブラウンで作ると ちょっとね甘さが控える 普通のホワイトとかな感とかで作るよりもう 甘さが控えめで a ここでたようなちょっと焦げたようなコーヒーみたいな に元に神というか工場したあるんでー こういうクリームを入れたりとか なんかーさんで食べたりとかそういう時は 他の僕は品ステラーヘルスのプラムを使って4時間作ってます ウズ白いんですけど今日はね見た目的にいう異色のほうがいいかなと思って 二つ作ってみましたん だと思うその作る分量が配合わー 前に挙げた失敗しないようからパウダー蒸しパン動画でもうコメントにもっとしっとり させたい人妻手だったかなっていうのでコメントがあって 僕そのコメンターの知らなくて [音楽] [音楽] bouvet 前まで売ってた お店またモンドビル g なった て買えなくなっちゃったんで今日 豆乳を使っていますバーモンド力でも大丈夫だと思いますけど ちょっと白い方も食べています やっぱり食感がしっとり方法で おから蒸しパン の中ではだいぶ上手く出来る方ですねー あのコツなんですけど その前の道はどうだったキャッチと前の動画の時どうだったか覚えてないんですけど 全部コナー o 混ぜてから息絶えたほうがいいですねそうしだとね 甘味料とか かて折っちゃってそのチンしたときにそこに そうなんでの黒い塊とかほげっぽくなったりとか 水分がすごい溜まっちゃったりとかするんですけど それを防ぐためには最初にまずこなれて生まれて エアーとから誰の事か水を入れるのほうがいい あのムラなく均一に出来て 仕上がりが凄いきれいで美味しくできます 全部適当にまでちゃんの玉っぽくなってね一部分だけすごいかたくて1分だけすごい べちゃっとしちゃってみたいな肝心であることがあるんでそれを防ぐにはちゃんと マズダーはいいかなと思います 使うおからパウダーの種類もあるんですけど今回使った 佐藤 a キー って言うところのこのおからパウダーわー 9割と気に入ってあってます これはね蒸しパンやったら貼れば一番売らなくてきて蒸しパン浮かなっていう会社は 個人的にはしてます のお好み焼きでも全然いけございますね そう使いやすいです市がのからパウダーよりも最初はこっちのを使うかっ って感じ ねぇ本当はさくらんぼじゃなくて一応使いたかったんですけど まあやっぱり15はね15っていう名前の通り1月から5月までしか売らないんで違っ て今 a ばまあ1月から5月ぐらいまでほんと力が詰まった瞬間にパッドあぁそう ame ちょっとタイミング遅くてやろうと思ってたんですけど 時間取れなくて ぬーんどうしようかなぁと思ってるうちに一応なくなったって本当にイチョウで作れ なかった 約さんと甘さのバランスは良いし 糖質もね 控えめ15はねぇ控えめなんで使いやすいんでで本体いちごサンドとかに従ったんです けどもう注意バッカーノ その15オーバーとおいだったコーナーはもう全部キウイに取って代わられるさんで 作ってみました さくらんぼねーめちゃくちゃ高かった 今回使ったの全部アンわんぱっくるー 三ツ川13だろう 123週報 船尾でラン2泊し鶴岡 q 2ぐらいで500円ぐらいでの誰かーと思って でもそれしかなかったんで下る方がね まあそれを使って今回は作ってみました というわけ ヒョン動画以上です これはフルーツサンドだなと思ったら是非コメント高評価お願いします またチャンネル登録もしていただけると嬉しいですでは さだろ [音楽]

無駄に時間がかかった編集

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メモ (memo)
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今日はフルーツサンドを作りました。本当はイチゴを使って作りたかったのですが、ちょうど時期が終わってしまい手に入らなかったので、キウイとさくらんぼにしました。

イチゴで作るよりも糖質多めになっちゃったけど、どうしてもフルーツサンドが食べたかったので満足でした。ただおから蒸しパンは半分だと厚すぎたので、もう少し薄めにしたほうがおいしい気がします。

甘味料はステビアヘルスのほうが甘さ控えめ＋おから臭さが少なくて食べやすかったです。

また季節のフルーツでなにか作りたいです。

00:00 おから蒸しパン
03:35 クリーム作るヨ
05:15 フルーツを切る
06:36 はさむ
10:31 仕上げ
12:12 感想タイム

実験的にシークバーにタイトル？入れてみたんだけどどうでしょうか！
これあるとちょっとテンション上がるんだよね(笑)

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材料 (ingredients)
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●おから蒸しパン(1個分)
おからパウダー 20g
ベーキングパウダー 3g
甘味料 15g
豆乳 100ml
卵 1個

●クリーム(1個分)
生クリーム 50ml
マスカルポーネ 50g
甘味料 7.5g

●フルーツ(1個分)
キウイ 1/2個
さくらんぼ 3粒

『　ざっくり糖質量 (rough carbs)　』

上記量全部で約14.8g(1/4カット1個あたり3.7g)
フルーツ抜きだと7.7g

※上記に記載している糖質量については、間違っていたり抜けている可能性があります。利用可能炭水化物で計算した”ロカボ糖質”です。

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今回使った材料や道具
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さとの雪 おからパウダー
https://amzn.to/30flAXW

ラカントホワイト
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ステビアヘルスブラウン
https://steviahealth-shop.com/products/detail.php?product_id=6

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ごあいさつ
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デカオ(仮)と申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。英語は全部自動翻訳です。(笑)

My name is Dekao (tentative). In this video, I’ll make what I want to eat. It is not a recommendation for a specific diet or method of making it.
I went on a carbohydrate restriction and lost about 20kg in 8 months. Since I’m still living that life today, I’m sure there will be a lot of diet menus and such. All English is an automatic translation. lol

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