【40代の腸が整う】我慢しないチョコスコーン🍫太らないおやつ

【40代の腸が整う】我慢しないチョコスコーン🍫太らないおやつ

【40代の腸を整える】チョコスコーン🍫
スタバのスコーン美味しいけど
40代になると
・太りやすい
・身体がだるくなる
・お腹が重い

だから私は
👉腸が整うスコーンに変えました
✔オートミール
✔米粉
✔おから
で、食物繊維たっぷり✨
我慢しない方が、腸は整う。

【材料】
・オートミール 130g
・米粉 大さじ3
・おからパウダー 大さじ2
・はちみつ 大さじ1〜2
・お好きなオイル 大さじ2
・牛乳 大さじ6〜7
・ベーキングパウダー 小さじ1
・チョコ お好み（70%以上がおすすめ）

【作り方】
① 材料をすべて混ぜる
② チョコを入れて軽く混ぜる
③ 形を整える
④ 180℃に予熱したオーブンで20分焼く
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