8キロ痩せたレンジで7分【鮭の味噌マヨ腸活蒸し】#ダイエットレシピ #簡単ダイエット #レンチンレシピ #痩せレシピ #腸活レシピ#shorts Cracker snacks recipes おつまみレシピ クラッカーのおつまみ クラッカーのおつまみレシピ サーモンのみそタルタル
@yupopo_diet_ on 2025.02.17 11:23 ◼︎材料 (2人前)玉ねぎ･･･1/2個えのき･･･1/2袋チーズ･･･2枚鮭･･･2切れ ☆マヨネーズ･･･大さじ1☆味噌･･･大さじ1☆にんにくチューブ･･・3cm ブラックペッパー･･･おこのみパセリ･･･おこのみ ◼︎作り方①玉ねぎを薄切りにして、えのきは石づきを切り落とす②☆の材料をよく混ぜ合わせておく③耐熱皿に玉ねぎ・えのき・鮭を乗せ、②のタレをかける④とろけるチーズをのせる⑤500W7分レンチンしたら、ブラックペッパー、パセリを振る
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◼︎材料 (2人前)
玉ねぎ･･･1/2個
えのき･･･1/2袋
チーズ･･･2枚
鮭･･･2切れ
☆マヨネーズ･･･大さじ1
☆味噌･･･大さじ1
☆にんにくチューブ･･・3cm
ブラックペッパー･･･おこのみ
パセリ･･･おこのみ
◼︎作り方
①玉ねぎを薄切りにして、えのきは石づきを切り落とす
②☆の材料をよく混ぜ合わせておく
③耐熱皿に玉ねぎ・えのき・鮭を乗せ、②のタレをかける
④とろけるチーズをのせる
⑤500W7分レンチンしたら、ブラックペッパー、パセリを振る
最近シャケ高いよね…簡単だしめちゃくちゃ美味しそうだな〜
これは美味しそう😊
鮭は美容の為になるべく食べたいのですが
これなら簡単なので
私にもできそうですね
やってみます😊
保存
簡単な上、低糖質fiberとタンパク質！
味噌✕マヨ
旨味しかないですね🤤
🍚にのせて食べても超美味いです
マヨ味噌にみりんとゆず入れると、もっと美味しいよう^_^🎉
簡単に出来るレンチンレシピ♡
これなら高齢の母も喜んで食べてくれそうです。
さっそく今夜作ってみますね。
ありがとうございます😊
すっごい美味しそう〜🤤🤤作ってみたいです👍
美味しそう🤤
食べてる顔本当に美味しそうで可愛いです❤
味噌マヨだれ、ささみとか白身魚にもおいしいだろうな〜
簡単なのに美味しそう
500wで7分… 3回爆発して味噌だれとチーズは飛び散り焦げて…
鮭2切れたべるの？！
簡単ですごく美味しかったです❤
小骨は！やだよー
食べずらくないの
簡単で美味しそう❤🎉すぐにやってみますね✨✨
鮭高くなったからなぁ
美味しそうだなぁ
学生なんですけど食べたくなって家族みんなに作ってあげたらめっちゃ褒めてくれました！
フライパンでやったけどめっちゃ美味しかったです！
調味料使いすぎ😨😨😨