時間が無い朝にピッタリ！プロテインオーバーナイトオーツレシピ！
皆さんこんにちは！今回は私が最近ハマっているオーバーナイトオーツのレシピをお見せすることにしました！
Thanks for watching! 😊
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#オーバーナイトオーツ #ダイエット #高タンパク
13件のコメント
It was very helpful😊
デーツシロップ大好きです❤黒蜜みたいな味で❤
ヨーロッパはまだ寒いですがオーバーナイツオーツprepしてみます❤🙌🏋️♀️
とても美味しそうです！早速作ってみたいと思います❤️
前のレイチェルさんの動画で見た、ティラミス風のもとても美味しかったです💖
デーツシロップ美味しそう!購入してみます😊
レシピ文字起こしして欲しいです
動画更新嬉しいです！
トレーニング食も季節によって変えるのいいですね(*´꒳`*)
オーバーナイトオーツのレパートリー増やしたいのでご紹介嬉しいです！🙌ありがとうございます！！夜作り忘れた時の朝の悔しさ半端ないくらい最近よく食べます笑 レイチェルさん今日も可愛い！😊
ケーブルキックバックでお尻上部育てたいのですが、ジムにありません。ベンチに上半身だけのせてうつ伏せになりバンドを巻いてお尻をあげるトレーニングをしているのですが、他に変わりになるトレーニングがあれば教えていただきたいです。
オートミール 40g
プロテイン 30g
チアシード 10g
シナモン 適量
ヨーグルト 50g（入れるとクリーミー）
アーモンドミルク 150g
バニラエッセンス 適量
（甘くしたいときはデーツシロップorラカントなど）
混ぜる
冷凍ブルーベリー
ラップして一晩
↓
次の日食べる✨
먹고싶어
レイチェルさん見るたびにどんどんキレイになるな!ストレートヘアーがまた似合ってますね。レイチェルさん最高!
プロテインドリンクも前日に作り置きしてますか？
맛잇을랑가😊