バーのマスター直伝おつまみ コンビーフリエット

バーのマスター直伝おつまみ コンビーフリエット

🔻コンビーフリエットのレシピは🔻
調理時間 2分
材料（2人前）
コンビーフ：1缶
クリームチーズ：大さじ3程度
胡椒：お好み
🌿クリームチーズは本当にお好みです。

作り方
① ボウルに材料を入れて混ぜる！！！

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シンプル。だけど、とってもオシャレ＆美味しいおつまみです✨
20代の頃に、夫👨と通ったバーで出会ったコンビーフリエット。
コンビーフってそれまで食べたことなかったから、これを知ってから私はコンビーフの虜になりました。

実は、鉄分が豊富なコンビーフ。コンビーフ100gに牛もも肉の2.5倍の鉄分が含まれていると言われています。
もちろん、薬膳的にも血を補う効果が！

美味しい！そして女性の強い味方なコンビーフ。この機会に手にとってみてほしいです🐮

コンビーフの薬膳的効果✨
▶︎ 「血（けつ）」を補い、巡らせる
薬膳において牛肉は、エネルギーの源である「気」と、栄養分である「血」を強力に補う食材です。
特に、女性に不足しがちな「血」を補うため、顔色のトーンアップ、生理中のだるさやふらつきのケアに最適。

コンビーフの栄養的視点👓
▶︎ 驚異の鉄分含有量と高タンパク
コンビーフは牛肉を塩漬けにして加熱・凝縮しているため、同じ重量の生肉と比べても鉄分が非常に豊富（牛もも肉の2.5倍）です。
鉄分はコラーゲンの生成にも不可欠なため、美容面でも外せません！
タンパク質も1缶16gと高タンパクで、ダイエットや筋トレ中の方にもおすすめ！

【追記】
サイドにある白いディップは、
余ったクリームチーズにハチミツと胡椒をかけてます！

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38歳からの脱おばさん化習慣
スーパーで手に入る食材で出来るゆる薬膳で、
わたしらしく生きられる毎日を作っていきます。

#簡単レシピ #コンビーフ #薬膳