ほうじ茶好きなら、絶対ハマる「痩せ蒸しパン」 #ダイエット
ヘルシーおやつレシピ公開中！
▶︎ @kazu_diet__recipe
今回はフォロワーさんのリクエストにお応えして「ほうじ茶蒸しパン」つくりました！🍞
全部食べても、207カロリー！
もっちり食感で、満腹感もあり◎
ほうじ茶の香りがたまらんですぅ〜🤤
リクエストあれば、コメント・DMください！🙆🏻♂️✨
————————————
【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 207kcal
☑︎ タンパク質: 11g
☑︎ 脂質: 7.7g
☑︎ 炭水化物: 23.5g
↪︎糖質:18.7g
↪︎食物繊維:4.8g
————————————
【材料🛒】
☑︎ アーモンドミルク：60ml
☑︎ ほうじ茶パック:1袋
☑︎ オートミール: 30g
☑︎ たまご：1個
☑︎ ラカント：25g
☑︎ ベーキングパウダー：4g
————————————
【作り方🍴】
❶
耐熱コップに「アーモンドミルク」を入れて、電子レンジ（600w）で、1分20秒加熱。
❷
加熱したアーモンドミルクに「ほうじ茶パック」を入れる。
❸
ボウルに「オートミール」を入れて、❷で作った「ほうじちゃミルク」入れて、混ぜる
❹
「たまご」「ラカント」「ベーキングパウダー」「❷で使った茶葉」を入れて、さらに混ぜる。
※茶葉はお好みで
❺
耐熱容器にクッキングシートを敷いて、生地を流し込み、電子レンジで3分加熱して完成！
————————————
#shorts #ダイエットおやつ #ダイエットレシピ #食べて痩せる
14件のコメント
作り方・材料の詳細はこちら！☺️
今回はフォロワーさんのリクエストにお応えして「ほうじ茶蒸しパン」つくりました！🍞
全部食べても、207カロリー！
もっちり食感で、満腹感もあり◎
ほうじ茶の香りがたまらんですぅ〜🤤
リクエストあれば、コメント・DMください！🙆🏻♂️✨
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【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 207kcal
☑︎ タンパク質: 11g
☑︎ 脂質: 7.7g
☑︎ 炭水化物: 23.5g
↪︎糖質:18.7g
↪︎食物繊維:4.8g
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【材料🛒】
☑︎ アーモンドミルク：60ml
☑︎ ほうじ茶パック:1袋
☑︎ オートミール: 30g
☑︎ たまご：1個
☑︎ ラカント：25g
☑︎ ベーキングパウダー：4g
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【作り方🍴】
❶
耐熱コップに「アーモンドミルク」を入れて、電子レンジ（600w）で、1分20秒加熱。
❷
加熱したアーモンドミルクに「ほうじ茶パック」を入れる。
❸
ボウルに「オートミール」を入れて、❷で作った「ほうじちゃミルク」入れて、混ぜる
❹
「たまご」「ラカント」「ベーキングパウダー」「❷で使った茶葉」を入れて、さらに混ぜる。
※茶葉はお好みで
❺
耐熱容器にクッキングシートを敷いて、生地を流し込み、電子レンジで3分加熱して完成！
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ラカント、、
アーモンドミルク、、
やめとこう
これは主食用ですか？おやつ用ですか？
いつも美味しそうで、ベーキングパウダー買ってきてしまったものの…(笑)😂
紅茶味のお菓子好きだから次は紅茶で作ってみようかなー！
ほうじ茶大好きです❤️
ふわふわになるコツを教えて頂けませんか?毎回同じ分量で作るのに差がありすぎて💦
作ります。🙏🙋有り難う御座います。☺️🙏
I like your healthy bread !
食べたーーーぃ‼️そのふわふわ感がたまらん❗️
Why do every Japanese desserts videos use this music?
アーモンドミルクを牛乳、ラカントを砂糖・オリゴ糖で代用して作ってみました〜〜〜！！！ふわふわでとっても美味しかったです♡今まで卵なしレシピで作ってたのであまりのふわふわさにびっくりしました笑
おっちゃん💢ガンバリンコ😅
美味しそう😊ほうじ茶大好き！
ちょー邪魔くさいなわたしがつくりましたが、計らないテキトーは、モソモソになりましたね😂牛乳無いと食べれなかった(笑)慌てて作ったー😂
神降臨したかと思った。
やってみます(｀・ω・´)