【超ヘルシー】オートミールとプロテインのプロテインスムージーが毎朝の至福すぎて絶対やってほしい
超！簡単なので是非作ってみてくださいー！
おしゃれな朝な気分で私は最近よく飲んでおります！
これからの暑い季節にはもってこい！
[材料]
冷凍バナナ（常温でもOK） 100g
水 250〜300ml
オートミール 30g
お好きなプロテイン 30g
粉コーヒー 大さじ1
塩 少々
氷 5〜7粒
ナッツバター（砂糖、塩無添加がおすすめ）10g
お好みで、冷凍フルーツ、フレーバードロップ、ココアパウダー、シナモン、きなこなどプロテインの味に合いそうなアレンジを楽しんでみてください！
作り方は全て入れてハンドミキサーで混ぜるだけ。
つかっているハンドミキサーは下にURL記載しています。
作ったらインスタグラムでぜひメンションしてください！毎朝見るのが私の朝の楽しみです💓
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個人的に購入したハンドミキサーこれです！
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【脱毛】
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#筋トレ #過食 #ダイエット
【オンラインコミュニティ🤍ちゃぴ会！】
https://community.camp-fire.jp/projects/view/484624
【SNS】
インスタグラム↓
https://www.instagram.com/nagichapi
44件のコメント
前から思ってたんですけど吉高由里子さんにめっちゃ似てますよね！🫣
ちゃぴさんコードでマイプロ購入させていただきました🥰
アーモンドペーストが知ってるとこのでテンション上がった！笑
食欲ない時でもこれならよさそう🫢❤️
なーすけさんとキャラにてますよね！
よせてませんか！？
ちゃぴさん😍
マジで美味しいの伝わってきましたー😆
今日も可愛いですね❤️
これって水を牛乳に変えてもいいですか？
💗💗💗
シナモンデニッシュはあんま注目されていないですが個人的に1番美味しいです！
夏場はいつもチョコ味のプロテインに冷凍庫バナナいれてミキサーかけて飲んでます。冷凍物入れるとシャリシャリしてておいしいですよね。
ちゃぴさんの動画でオートミールパウダーとサイリウムを知ったので色々入れて試してみようと思います！
またぜひ美味しい食べ方紹介してください！！
いつもレシピ動画ありがとうございます😊
朝はマグケーキ一択で、毎日美味しく、朝ごはんを楽しみにできてます💓
もし可能であれば、1ヶ月の食費とか教えて欲しいなーって思ってます！
わたしもひとり暮らしをしていて、こんなにレパートリーがあるちゃぴさんの食費が気になったので！笑
チャピさん、チャピさんは大会前ずっと有酸素運動されてましたよね？私も今筋トレ有酸素運動ウォーキング毎日してますが全く体重が落ちません。生理前有酸素運動しても脂肪燃焼しないでしょうか？
水分とわかっていても凹みます。
有酸素運動筋トレ効果ないですか？
質問ばかりすみません。
今朝、家にあるチョコ味のプロテインで作りましたが、ほんっとに美味しかった！飲みながら、唸ってしまうくらい！バナナは冷凍して🍌使いました！
これはいろんな味のプロテインで試したいです！！！
ちゃぴさん！私バナナが苦手で良ければバナナなしバージョンのプロテインスムージーも作ってみて欲しいです✨🙏🏻
ちゃぴさんずっと見てましたが初コメです。大会見て泣いて、エイト君と付き合って欲しいなぁって思ってたから報告見て嬉しかったです🎵😍🎵ミキサー壊れててやっとミキサー買ったので今朝スムージー作りました。マジ、美味しくて飛びました‼️ちゃぴさん目標に筋トレ、食事頑張ります💪ちゃぴさんこれからもずっと応援してます😊
友達にブルーベリーチーズケーキお奨めされて買ったがあんま得意じゃ無かったなぁ笑
こんにちは、初めまして。ちゃぴさんの動画を見て影響され自分なりに1ヶ月頑張って今10キロ減のダイエット成功しました。後10キロ頑張りたくトレーニングとカロリー制限による食事をしていますが、プロテインも取り入れようと思いPHDのサイトに飛んでみたのですが上手く購入ができません。携帯からでは購入はできないんでしょうか？
ちゃぴさんの真似して、MCTオイル使い初めてみました！油に恐怖感がまだあるのですが、すこしだけで良さそうなので小さめのまず買ってみました！
あとPHDのダイエットプロテインも買いました(*^-^*)
ちょっとやってみまーす‼️
ブルーベリーチーズケーキ味全然おいしくないけど
やっぱ味覚って人それぞれなんやな！
Watsapp number?
ちょっと大きめのグラスが可愛い❤️どこのですか？？
マイプロからやっと届いたので、作り方動画見ながら一緒に作ってマグケーキデビューしました😊
本当にスイーツ！おいしい！
動画内のちゃぴさんの表情に納得です。
オートミール粉末にできなかったからつぶつぶのまま使ったけど、それはそれで食感が私は好きです😋
次はスムージーも試してみよー♡
この世でバナナだけは食べられないからこれ飲めないな〜って思ったら後半にちゃぴさんが「バナナ抜いてもいいよ！」って言ってくれたから嬉しい…🤍
7:42
コメ読んでて
「たまに来るこの! 豚!」
で、えっと思って字幕見たらバターだった😅
粉コーヒー必要？🤔カフェイン要素で欲しいのかな？
オートミール埃かぶってるから美味しかったらやりたいなー( ´∀`)
バナナの代わりに焼きサツマイモ入れてもとっても美味しいですよ😆是非試してほしいです❣️🍹
バナナを一回冷凍にするのはなんでです？
ブルーベリーチーズケーキ、そのまま飲んでたんですけどそのままでは不味すぎて捨ててしまいました…捨てる前にこのレシピ知りたかった😭
この暑い日に最適‼️頂きまました‼️😆
ちゃぴさん、ありがと〜👍🤗
ちゃぴさんのプロテインスムージー、試してみようと思っててなかなか試さず ….😅
これからの暑い季節ぜったい美味しいですよね！
おやすみの時間がある日にこんど作ろかな💓
チャンネル登録させて頂いて、動画拝見してます😌💖
プロテイン挑戦してみたかったのですが、初めてなので“どの味がいい”とか“どこのやつが飲みやすい”とか分からず、諦めていました💧ですが、ちゃぴさんの動画を見て紹介されていたプロテインを購入しました😭💪🏻
ついにプロテインデビューしました👏🏻👏🏻
ちゃぴさんありがとうございます🙇🏻♀️🫶🏻❤️
暑くなるとさらっと飲めるのがいいよねぇ
私は攪拌機持ってなくて固形物がっつり食べたい派だから嫁マグ食べ続けますがw
ちゃぴちゃん！PhDに続けてマイプロ粉末オートミールとピーナツバターとブルーベリーチーズケーキのプロテインまで買いました🤣🤍
早く届かないかなー🤍
甘さをより控えめにするにはどうしたらいいですか？
今作りました❣️
めちゃくちゃ美味しいよ😍
ちゃぴさん好きすぎて、いつも見てます♡毎日朝はプロテインスムージー作ってます♡
私は過食癖があって、生理前はどうしても甘いもの食べたくなってしまって
暴食したりもありますが…
プロテインスムージー毎日飲んでからは
過食は落ちついてきてます😌
ほんまにためになる動画ばっかりやし、何よりおもろい。笑 最高ありがとう！！
ザバスを飲むと具合悪くなってしまって吐いてしまいます（ ; ; ）
ホエー系ならマシですかね？？？
ターズケーキ大好きなのでブルチ買います🙆🏻♀️🙆🏻♀️💞💞
作りました。美味しい〜
ありがとうございまーす
はじめまして。ネットなどで海外製のオートミールを買うときは注意しましょう。未加熱のものもありますので、きちんと加熱の有無を確認してください。と見たのですが、マイプロのオートミール粉末は加熱されてますか？調べたのですが見当たらなくて教えて頂けると嬉しいです。
え、え、かっこいい🥺❤
これって男子でもこの量ですか？
オーバーなリアクションがウザい。普通に語れば良いのでは？