＼卵もチョコも使わない！／🍪豆腐オレオブラウニー🍪#低糖質スイーツレシピ#ダイエットスイーツレシピ#痩せるおやつ#腸活スイーツ#オレオブラウニー#豆腐ブラウニー

🍪材料🍪
⚫︎豆腐　　　　　　150g
⚪︎ラカント　　　　大さじ3
⚪︎オリーブオイル　大さじ3
⚪︎おからパウダー　大さじ3
⚪︎ココアパウダー　大さじ3
⚪︎シオ　　　　　　ちょっと　

🍪カロリー🍪
【いつもの🫣💥】
◎ブラウニー（1切れ約45gあたり）
☞183kcal
▷たんぱく質 3.2
▷脂質 13.2▷糖質 14.2

【これなら🥹🧡】（1切れ約45gあたり）☞90kcal
▷たんぱく質 2.5
▷脂質 8.5
▷糖質 1.2

🍪作りかた🍪

①豆腐をキッチンペーパーで水切りしてから　濾してなめらかにする！　
（ちょいめんどいけど、濾した方が断然おいしいよ〜🤤）

②⚪︎の材料を全部いれて混ぜる！

③なめらかになったら　オレオ2枚を砕いて混ぜる！

④オレオを乗せて、600w2分30秒温める　→冷蔵庫で冷やせば完成✨

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