忙しい朝でもレンジで簡単　レンジで鶏そぼろTKG（卵かけご飯）

リプトン提供のタイアップ動画です。

今回はリプトンが行っている憂うつな月曜日をハッピーな一日にぬりかえるプロジェクト「イエローマンデー」の企画の中で月曜日の朝食べると元気でハッピーになれるラク速朝ごはん「イエローマンデーブレックファスト」をご紹介します！

ご紹介するのは、レンジで作る「鶏そぼろTKG」です。

鶏そぼろにリプトンカフェインレスティーで香りを加えると、味わいに深みがでて美味しくなります。

秋の不調の解消には、食事は栄養バランスを整えるのが重要です。鶏そぼろTKGなら卵やそぼろでタンパク質、ねぎでビタミンやミネラル、ご飯で炭水化物がとれて忙しい朝でも手軽に美味しく栄養がとれます。鶏そぼろは前日に作っておいて、朝のせてもOK！

（材料：2人分）
水…100ml
リプトンカフェインレスティー…1袋
鶏ひき肉…200g
酒…大さじ1
醤油…大さじ1と1/2
砂糖…大さじ1
クラフト切れてるチーズ…4切れ
青ネギ…適量
卵…2個
醤油…適量

（作り方）
1.耐熱ボウルに水、リプトンカフェインレスティーを入れてふんわりラップし、600Wのレンジで1分加熱し、そのまま1分おく。クラフト切れてるチーズは角切りする。青ネギは小口切りする。

2.ティーバッグを取り出し、鶏ひき肉、酒、醤油、砂糖を加えて混ぜ、ふんわりラップし、600Wのレンジで3分加熱して混ぜる。

3.器にご飯を盛って2をのせてくぼみを作り、卵を割り入れてクラフト切れてるチーズ、青ネギを散らして醤油をまわしかける。

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